Ich möchte zu meinem vorigen Post erklären, daß ich auf einem Läufer aus Schafswolle übe, der tatsächlich schwer zu tragen ist.

Eine Frage zum 05.09. in Bad Vilbel: muß ich zu diesem Tag meine Übungsmatte mitbringen? Evtl. sind vielleicht Matten vorhanden. Ich reise mit dem Zug an und hoffe, nicht so viel tragen zu müssen.

Danke im Voraus für die Antwort.

Mann bin ich froh, daß ich Roland‘s Übungen kennenlernen durfte! In der Arbeit verknackst sich immer mal wieder mein rechtes ISG. Heute Morgen nach dem Nachtdienst, höllische Schmerzen und ich hatte einen Gang wie ein Zombie.

Nach dem Aufwachen einmal die Übung 20.1.1 und das Durchhängen mit abgewinkelten Bein geübt, es krachte im unteren Rücken und dann war wieder gut. Ich muß mich nicht krankschreiben lassen, juhu!

Allen „Mitdehnern“ ein fröhliches, gesundes und gesegnetes neues Jahr!

Selbst Eisbären kennen die Bauch-Hüftbeuger-Übung und lassen sich durchhängen. ☺️