Mann bin ich froh, daß ich Roland‘s Übungen kennenlernen durfte! In der Arbeit verknackst sich immer mal wieder mein rechtes ISG. Heute Morgen nach dem Nachtdienst, höllische Schmerzen und ich hatte einen Gang wie ein Zombie.

Nach dem Aufwachen einmal die Übung 20.1.1 und das Durchhängen mit abgewinkelten Bein geübt, es krachte im unteren Rücken und dann war wieder gut. Ich muß mich nicht krankschreiben lassen, juhu!