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Helena F.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
223 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 13.08.25

14. August, 10:37 Uhr

Super, danke Roland+T. Toll anstrengend!

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.08.25

14. August, 10:17 Uhr

👍

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Kommentiert am Ganzkörper // 07. August 2025 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

08. August, 18:04 Uhr

Da kann ich mich nur anschliesßen, ein sehr gutes Training, danke liebe Jana!

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Freitag | Training des Tages | 08.08.2025

08. August, 17:28 Uhr

Ich schaffe zwei Sachen nicht. Wenn ich frei in die Hocke gehe (mit flachen Füssen) kippe ich nach hinten und am Schluss bei der Rückenlage komme ich noch nicht ohne Stütz-Hilfe (auch wenn die Beine angewinkelt sind) hoch.  Also ist wohl extra üben angesagt. Ich werde die heutige Übung bei Favoriten abspeichern.

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß // 06. August 2025 // Petra Müller // Therapeutentraining

07. August, 15:04 Uhr

Vielen Dank für dieses Training!

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand // 05. August 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

05. August, 17:37 Uhr

Vielen Dank für das Training!

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Montag | Training des Tages | 04.08.25

04. August, 14:41 Uhr

Lieber Roland, mir hat die heutige Übung gut gefallen, wenn man sie bis zum "fast Limit" -was natürlich individuell ist- durchführt, bringt sie schon viel, der Nacken ist so wichtig! Bei der Sonntagsübung Minute 23 ? war mit nicht so ganz deutlich ob es um die Oberschenkelmuskulatur ging oder ob es darum ging bis unten in die Hocke zu kommen  wobei die Füssen flach auf dem Boden bleiben und man dabei dann nicht nach hinten umkippt ....  Ich finde,  es ist das Trainieren wert!I Das wollte ich immer schon können .... 

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 03.08.2025

03. August, 11:14 Uhr

Danke Roland und Team, es hat wieder Spaß gemacht! Euch allen wünsche ich einen schönen Sonntag! Bis morgen!

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Kommentiert am Ganzkörper // 30. Juli 2025 // Petra Müller // Therapeutentraining

01. August, 21:06 Uhr

Liebe Petra; herzlichen Dank für die tollen, anstrengenden Übungen, hat mir viel "Spaß"  gemacht!

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 01.08.2025

01. August, 20:28 Uhr

Lieber Roland, ich finde Kräftigungsübungen sogar sehr gut wenn sie ein wenig mit eingebaut werden. Vorallem die Bauchmuskulatur  ist doch bei Vielen (Damen) eher etwas sssschlafff ...  Darum für mich eine super Übung!

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