Die Übungen sind toll. Schöner Flow. Empfehlung ist hier, dass Video in Ruhe anschauen. Dann üben. Und genießen. Er ist sparsam in seinen Beschreibungen der Übungen. Man sieht ja was er macht. Z. B. In der einen Übung geht er in den Vierfüßler und streckt die Arme nach vorne und taucht zwischen den gestreckten Armen nach unten. Sagt dies aber nicht en Detail an.

Hallo. Es geht bei dieser Übung darum den Kopf gerade und ruhig zu halten. Nur die Augen führen die Bewegung aus. Ich habe rauhe Hände und übe ohne Finger. Bei der Anspannung nur leicht anspannen. Als wollte man auf die andere Seite sehen. Diese Übungen scheinen keinen Sinn zu machen. Aber sind wirklich sehr gut in Ihrer Wirksamkeit.

Mal wieder was neues gelernt. Tat gut und war intensiv.

Bücher oder die Fußleiste nehmen. Oder wie Jana in Ihren Übungen gestern erklärt hat. Du sitzt auf dem Stuhl und streckst den Fuß unter den Stuhl nach hinten. Viel Spaß beim Probieren.

Herzlichen Glückwunsch. Dabei bleiben. Es lohnt sich wirklich sehr.

Dankeschön. Hat sehr gut getan

Hallo. Ich finde es toll dass Du dabei bist. Hmm. Schwierig aber nicht unmöglich. Bei den Übungen gibt es in der Regel immer eine Variante. Dem einen fällt die eine Übung leichter. Dem anderen die andere. Bei dieser Übung mit den Stühlen kniet man auf der Übungsmate. Links und rechts stellt man einen Stuhl hin. Diese eine knappe Armlänge vor einem und so dass ein Winkel zwischen den Armen von ca. 45 Grad entsteht. Die Hände legst Du auf die Sitzfläche. Die Arme sind gestreckt. Wichtig ist, dass die Stühle nicht rutschen. Sonst wird es schmerzhaft.

Also Du kniest auf der Mate , Arme gestreckt, Hände auf den Sitzflächen. Und jetzt geht der Oberkörper nach vorne. Dass erklärt Herr Liebscher - Bracht. Variante zwei ist, wenn Du eine frei Ecke im Raum hast. In diese Ecke stellst Du Dich mit dem Gesicht zur Wand. Arme über den Kopf nehmen. Winkel auch hier ca. 45 Grad oder nach Ansage. Einen Fuß nimmst Du einen Schritt vor. Jetzt beugst Du Dich vor. So wie er es ansagt. Wichtig ist der obere Brustkorb geht vor. Der Rest bleibt stehen. Probiere es aus. Was ich Dir empfehle, ist ein Besuch bei einem Therapeuten. Der kann dann gezielt auf Dich eingehen und Dir die Positionen zeigen und erklären. Kostet zwar Geld. Aber es lohnt sich. Die App ist Benutzerfreundlich für Sehende. Aber für Sehbeeinträchtigte schwierig. Man geht ja als Therapeut davon aus, dass man sieht und hört wie man als Therapeut die Übungen zeigt. Hoffe Du bleibst dabei. Frage einfach. Stefanie und Dinnie und andere helfen sehr gerne. Liebe Grüße

Immer wieder eine Freude. Herzlichen Dank.

im kalender!!!!

Dankeschön für die Umsetzung der Idee dass Herr Roland Liebscher - Bracht Übungen mit Partner zeigt. So kann Herr Roland Liebscher - Bracht sich voll auf die Erklärung konzentrieren und der Partner zeigt wie es umgesetzt wird. Schönes erholsames Wochenende.