Ich nehme das Kreisen bei dieser Übung mit zur täglichen Routine dazu, da ich dabei eine heftige Spannung in der re. Gesäßhälfte verspürt habe. Vielleicht wird es gerade durch diese Kreisbewegungen etwas besser. Vielen Dank für deine neuen Ideen, Roland!

Gute Besserung Ursula und hoffentlich bis bald 🍀

Hallo Frederique, ich bin zwar kein Therapeut, denke aber hier spontan an die Übungen aus den Schmerzbereichen „Oberarm/Ellenbogen“ und „Unterarm/Handgelenk“ sowie an eine neue Übung von Roland, siehe das Video vom 20.09.25. Ich habe selbst den Tennisarm und bin bei diesen Übungen gut aufgehoben ☺️🍀

Super entspannend nach dem langen Arbeitstag im Büro 👍🏼. Gerne mehr davon! 🤗🍀

War super heute 👍🏼🍀

Hannelore Hallo liebe fleißige Hannelore, inzwischen dürftest du schon die Profi all der Knieübungen sein 😉😀Wenn du dir morgen das Video noch einmal anschauen kannst, wird vielleicht alles doch nicht mehr so unverständlich sein. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß und immer mehr Erfolg bei deiner Challenge. Und ich bin immer froh über deine Erfolgserlebnisse oder den Rückblick zu lesen. Liebe Grüße ☺️

Roscha hallo Roscha, Roland wird hier deine Frage nicht lesen. Aber wir Werner bereits geschrieben hat, hat die App eine ganze Menge passender Übungen oder Therapeutentrainigs zum jeweiligen Schmerzbereich. Schau dir den Videokatalog genauer an 😉

Ingrid S. Ich bin ganz deiner Meinung Ingrid! 🤓

Susanne Heindl 🦋 oh, dann ist sie bereits eine ältere Dame und möchte sicher nicht mehr alles über sich ergehen lassen ( ich meine mit dem speziellen Futter oder Flüssigkeit). Du weißt es am Besten, was für euch beide am Besten ist 🤗. Ich wünsche ihr noch ein paar schöne Katzenjahre in deinen liebevollen Händen 🍀.