Jürgen Döppe den Kieferretter besitze ich auch nicht. Falls der Wein- oder Sektkorken zu kurz ist, kannst du dir mit den Händen helfen, den Kiefer auseinander zu ziehen. Bei mir funktioniert es prima. Viele Retter kann man ersetzen, wenn man den überteuerten Kauf umgehen will. Ich empfinde jegliche Werbung in der App, wo man wirklich nur trainieren möchte und dafür bezahlt hat, sehr lästig. Zu den Rettern, Matte, Matratze, Kissen und Co. gibt’s genug Infos im Shop😌

Andreas Wein- oder Sektkorken nehmen oder einfach mit den Händen helfen, den Kiefer auseinander zu ziehen 😊

Jutta Rehmet Hüftstachel ist der Beckenknochen, der im Liegen am höchsten hinausragt. Der lässt sich gut spüren.Die Leiste ist der Übergang vom Rumpf zum Bein. Liegt zwischen dem unteren Bauch, Hüfte und Oberschenkel 🙃

Susanne Heindl 🦋 Ich stimme dir bei jedem Wort zu, liebe Susanne. 👍🏼

Wow, was für ein anspruchsvolles Training! Ich bin zwar kein Neuling, musste heute jedoch fast aus jeder Kombiübung frühzeitig raus. Nach dem Versuch die erste Übung an der Wand zu machen , bin ich auf die Matte geflüchtet. Wie gut, dass wir so viele Alternativübungen haben! Die Sequenz kommt zwar nicht in meine Favoritenliste, jedoch bin ich froh dabei gewesen zu sein . mein Körper ist nun gut durchwärmt und die Muskeln zittern immer noch. Kleine Pause und der Tag kann weitergehen 😃. Danke lieber Christian für einfallsreiche Herausforderung. 🍀

So viel Kreativität und Liebe zum Detail stecken dahinter. Einfach unnachahmlich. Ganz toll 😻👍🏼

Danke für die tollen Momentaufnahmen vom goldenen Herbst, wunderschön!

Toller Beitrag! Ich wurde während meiner 8-jährigen Tätigkeit in einer großen Physiopraxis ( bin kein Therapeut) so oft wg. Rückenschmerzen im Lendenbereich eingerenkt und am unteren Rücken behandelt🙈. Keiner der 11! Therapeuten sprach je vom Hüftbeuger, der natürlich durch meine sitzende Tätigkeit extrem verkürzt war. Erst als ich durch ehemalige Kollegin - ebenfalls Physio und Heilpraktikerin- zu L&B gefunden habe, verstand ich, wo das eigentliche Problem liegt. Durch häufiges Einrenken ausgeleiert sind meine Wirbelgelenke immer instabiler geworden, später kam es zu einem BSV. Aber zum Glück gibt’s L&B und mir geht’s mit unseren Übungen so viel besser und seit knapp zwei Jahren bin ich nicht mehr eingerenkt worden. Ich dehne nur täglich den Hüftbeuger 🤭. Erst jetzt ist mir klar, dass es für Physiopraxen wie Ärzte einfach ungünstig ist umso gesünder wird sind/werden. Sie müssen verdienen. Und so bindet man mit Massagen, Chiropraxis, Spritzen etc. dauerhaft Patienten an sich, die zu Dauerpatienten mit keinerlei Besserung werden.

Susanne Heindl 🦋 Hallo nochmal 🙂 Ich habe soeben meine Beiträge aus dem von Ingrid wieder entfernt. Muss zugeben, dass ich da auch nicht wirklich aufgepasst habe. Beim nächsten Mal machen wir es besser ☺️

Bibo 🧡 ich empfinde es genauso, wollte aber unsere drei Vorreiterinnen unterstützen 😃. Ich bin auf keinen Social Media Kanälen unterwegs, hier in der App schaue ich mir jedoch so gern eure Bilder an! Und es ist toll ein Gesicht zum Namen zu haben 😍🫶🏼

Momi Hallo liebe Momi! Diese Übung, nur im 45 Grad Winkel, habe ich gemeint. Nicht immer einfach anzusteuern, aber super befreiend! Und den Zug spüre ich, wie bereits erwähnt, bin zum seitlichem Oberbauch. Probiere sie mal unbedingt aus ☺️🍀