Die Zeit verging wie im Flug! Ich konnte unter deiner exzellenten Anleitung super ohne Brille und Bildschirm trainieren und alle Goodies waren für mich fordernd, jedoch gut machbar. Mein Körper fühlt sich gut an. Vielen lieben Dank 🍀

Veronika Widmer hallo Veronika, ich bin da ganz bei dir. Ich nutze und schätze die App und all die Trainings sehr, allerdings stört mich die Werbung für all die Hilfsmittel, Bettwaren und Nahrungsergänzungsmittel auch sehr. Gerade wegen der Werbung bei kostenlosen Übbngen via YouTube wollte ich damals die kostenpflichtige App nutzen und siehe da - auch hier wird für vieles beworben, sogar während der Übungen, obwohl sich jeder zu den Produkten auf der Internetseite informieren kann. Trotzdem will ich die App wegen vielen anderen positiven Seiten nicht mehr missen.

Es freut mich, dass die OP nun auch hinter euch liegt. Gutes Gelingen mit Einfangen beim nächsten Mal und stressarmen TA-Besuch ✊🏼! Wenn die beiden so dicht und gemütlich nebeneinander liegen, würde ich auch denen die Matte überlassen. Es ist einfach nur schön, wie schnell sich alles doch noch eingespielt hat ☺️.

Henrike Helling Hallo Henrike, die Blgen scheinen eine neue Idee von Roland zu sein. Ich übe mit ihm bereits seit 4 Jahren und nie davon gehört 🤓🍀

Franz Hallo Franz, versuche immer in deinem persönlichen Wohlfühlbereich zu bleiben. Ohne Rolle ist die Übung auch effektiv, wenn du genug Dehnung spürst und die Leiste am Boden hast. Mit der Zeit kannst du steigern, indem du entweder den kleinen Keil des Knieretters benutzt, oder aber die Minirolle Oder zusammengerolltes Handtuch. Viele Grüße 🍀

Barbara Hallo Barbara, das Hohlkreuz sollte man natürlich vermeiden. Spürst du denn ohne Knie unterzulegen genug Dehnung? Ansonsten versuche mal den kleinen Keil des Knieretters, Minirolle oder aber ein zusammengerolltes Handtuch unterzulegen. Wichtig ist, dass die Leiste am Boden bleibt und das Hohlkreuz vermieden wird. Viele Grüße 🍀

Barbara Hallo Barbara! Du kannst erstmal ohne Hilfsmittel üben, das ist auch effektiv. Wichtig ist, dass die Leiste immer unten bleibt. Wenn du ohne Knie zu unterlegen jedoch nicht genug Dehnung spürst, dann kannst du auch den kleinen Keil des Knieretters, Minirolle oder zusammengerolltes Handtuch nehmen. Ins Hohlkreuz zu gehen sollte man jedenfalls vermeiden. Viele Grüße 🍀

Hannelore Hallo liebe Hannelore, ich schließe mich meinen Vorrednern an und freue mich, dass die Übungen zum besseren Wohlbefinden und somit Lebensqualität beigetragen haben. Und was den Fersensitz angeht, darfst du nicht zu streng zu dir sein und dich unter Druck setzen. Wichtig ist, dass du überhaupt was für deine Gesundheit tust im Vergleich zu deinem Umfeld. Behalte die Freude beim Üben und berichte mal weiter, wie es dir so geht. Ich verfolge deine Kommentare schon lange und freue mich auf die weiteren Beiträge ☺️🍀

Giuliana von Liebscher & Bracht Wie schade! Ich hoffe, die Videos bleiben trotzdem noch lange im Videokatalog in der App🙏. Für mich sind sie mega wichtig ☺️. Aber natürlich schätze ich die anderen Therapeuten und Roland nicht weniger ☝🏼😃. Danke Giuliana für deine schnelle Rückmeldung 😍

Ingrid König hallo Ingrid, ich danke dir! Ich habe mich erst vor gut einem Jahr für die kostenpflichtige App entschieden, davor längere Zeit über YouTube und u. A. mit Hannah geübt. Ich trainiere berufsbedingt nachmittags oder gar abends, wenn nach der Arbeit noch Termine wahrzunehmen sind. Je nach Tagesform ziehe ich Training mit Hannah vor, da ich für dynamische Übungen nicht mehr genug Kraft habe. Mit Hannah komme ich wunderbar zur Ruhe und 2-minütliche Passivdehnung tut mir unheimlich gut. Ich mache gleich zwei Routinen auf einmal, die Übungen wiederholen sich nicht und decken alles ab🤗. Abendroutine und After Work Routine. Und morgens mache ich die Morgenroutine mit Hannah. Die meisten Tagesübungen kann ich morgens wegen Steife und Schmerzen nicht machen. Die Hannah-Routine klappt aber meistens. So sucht sich jeder seinen Weg. Ich liebe auch unsere Therapeutentrainigs! Und verpasse kaum eins. Manchmal wird halt am nächsten Tag nachgeholt. Die Theorie, dass allein die tägliche 8-Minuten-Übung die Beweglichkeit verbessert, trifft auf mich nicht zu. Dafür habe ich einfach zu viele Beschwerden 🤷🏻‍♀️. Danke für deine Aufmerksamkeit, hab einen schönen Abend 🌇. Liebe Grüße