Sehr gut mit der Anpassung der Skalen.

Jaaaaaa

Joanna macht das sehr gut auch mit sehr angenehmer Stimme. Aber die Musik ist wirklich grauenhaft, vor allem weil sie sobald Johanna nicht spricht extrem laut wird, dann wieder leise wird, dann wieder laut wird das bringt unfassbar Unruhe reint bitte hört euch das an. Und lasst die Musik im idealfall ganz weg

Göttlich ab in die Playlist

Huiuiui krass aber super!

Super danke.

Im hohlkreuz zu bleiben ist wirklich entscheidend wie ich heute bemerkt habe.

Weil am Sonntag, als mir das nicht klar war, hatte ich so gut keine Dehnung...

DANKE FÜR EURE ANTWORTEN. hat wohl beides pro und Contras,- wie immer.

Es immer eine Woche verzögert zu machen, hatte ich auch überlegt. Video anhalten finde ich aber nicht so gut, wenn ich gerade in einer Dehnungsposition bin :-)

Oh man Leute, diese Übung killt mich. Spätestens beim gegendrücken. Aber umso wichtiger😀

Grundsätzliche Frage an das liebscher und Bracht Team:

wäre es nicht vielleicht besser es genau umzudrehen? Sprich die Übungen Montag bis Samstag einzeln vorstellen, und dann am Sonntag alle aneinander zu hängen?

jetzt ist es ja genau umgekehrt und dann ist es am Sonntag immer nicht so einfach mitzukommen.

Wenn man das aber die ganze Woche über für jede Übung einzeln trainiert hätte, wäre das meiner Meinung nach einfacher

liebe Grüße

Schon mal Frazen üben für Halloween 😀

Ich bin seit rund 2 Monaten dabei und bin wirklich begeistert. Mein Nacken, meine Schultern,meine Knie alles viel viel besser.

Ich würde mich auch als relativ sportlich bezeichnen.

Aber diese Übung verstehe ich hinten und vorne nicht. Sie ist einfach nur anstrengend. Und ich spüre einfach null Dehnung. Das einzige ist, wenn ich mich sinken lasse, dass ich im Rücken, der mich sonst nie schmerzt, dass der Schmerzt.

Aber Dehnung in der Hüfte, in der Leiste oder sonst wo fehlanzeige.

Habt ihr Tipps was ich vielleicht falsch mache? Danke