Hallöchen..

Ich bin jetzt seid einer Woche dabei ,hab aber vorher nur ab und an bei Youtube mit gemacht.

Es war wieder sehr schön heute ,fühle mich sehr gut.

Ich habe seid 2012 zwei Bandscheibenvorfälle in der HWS und eine Stenose auch eine vorwölbung also ich muss aufpassen damit ich keinen Rundrücken bekomme.

Die Stenose war letztes so schlimm das ich nicht mehr arbeiten gehen konnte.

Hat mich voll ausgenockt.

Ich konnte den Kopf in keiner Richtung drehen, kein Auto fahren.

Sogar Sprachstörungen hatte ich.

Der halbe Rücken tat weh.

Mir konnte unter CT 3 Spritzen gegeben werden die mir geholfen haben.

Was R.L.&B.sagt stimmt.

Ich habe auch ein paar Ärzte die mir das bestätigt haben.

Eine OP lasse ich bei mir erst machen wenn garnichts geht.

Denn der Vorschlag kam auch schon.

Ich habe Dehnübungen verschrieben bekommen, und Aufbau der Muskeln im Schulter Nacken Bereich.

Ich hatte auch sehr schlimme Kopfschmerzen und oft Schmerzen als wenn ich mich im Bett verlegen habe.

Bei mir sind Baustellen ohne Ende.

Ich hatte auch ein Vertrag im Fitnessstudio.

Hab ich gekündigt, weil ich das mit den Kraftträning nicht schaffe und niemand so richtig die Übung abstimmt auf einen.

Ich habe auch Rheuma, Athrose, Gicht habe meine Ernährung etwas umgestellt.

Mit Ernährung kann man auch vieles machen.

Ein Gicht und Rheumaschub habe ich schon sehr lange nicht mehr gehabt.

2019 war der letzte.

Also Jungs und Mädels nicht aufgegeben, versucht erst alles andere und macht schön weiter die Tägliche Übung bevor ihr euch eine OP auf schwatzen lässt.

Einen schönen Sonntag euch✅️✅️🌞🌞👋

Das Brot hat 40 min gebacken ,in dessen hab ich die Übungen gemacht .

Fals jemand Intetesse hat.

Man kann es 7Tage in der Tüte im Kühlschrank lagern und auch Toasten.

https://www.chefkoch.de/rezepte/3317411492708242/Kleines-nussiges-Low-Carb-Brot.html?utm_medium=sharing&utm_source=chefkoch_android_app&utm_campaign=sharing_rds_ck_android

War super..

Durch meine Erkältung hab ich heute 3 Tage nach geholt, lief super✅️✅️✅️🫶

Schönes🌞Wochenende bis morgen

Bei mir ist das Video auch angekommen 😉👍

Guten Morgen..

Ja mir geht es genauso, habe auch kein Video,ist aber nicht schlimm dann wird was anderes gemacht.

Gibt doch genug Videos.

Allen trotzdem einen schönen Donnerstag 👋😉

Guten Morgen Werner..

Habe mir eben dein Link angesehen und durch gelesen, vielen lieben Dank.

In ein paar Tagen oder spätestens Wochen hat man sich eingefuchst mit der App.

Wenn ich nicht weiter komme melde ich mich hier .

Ist echt lieb damit du es sehr gut erklärst.

LG.Yvonne

Vielen lieben Dank für die ausführliche Erklärung und info👍👍