Hallo ihr lieben, ich habe eine Bekazyste im Knie aber noch ganz klein .

Bekommt man diese mit Übung weg???

Ich mache immer diese Dehnübungen beim Sitzen auf der Matte das Bein ein knicken den Fuß unter den Po das andere Bein gestreckt und ich versuche mich dann auf den Rücken zu legen ..Das hilft etwas.

Wenn ich diese Übung mache geht's mir etwas besser.

Sonst kann ich nicht laufen und keine Treppen laufen.

Mein Miniskus ist auch bissel an geschlagen.

Also der Arzt meinte man muss sich vorstellen es ist wie eine Strippe die an gerubbelt ist.

Athrose ist auch im Knie und etwas Flüssigkeit.

Aber er macht keine OP die ist nicht nötig sagt der Arzt.

Könnte mir jemand sagen welche Übungen ich sonst noch regelmäßig machen könnte??

Liebe Grüße Yvonne