✅️✔️☑️✅️✅️✅️✅️👍Super schöne Übungen..

Waren tolle Übungen die ich echt gebraucht habe...

Mir haben so die Schultern weh getan, war so richtig verspannt...

JETZT GEHTS MIR WIEDER SO RICHTIG GUT...

Vielen lieben Dank Roland ...

Einen schönen Sonntag euch alle🧎‍♀️‍➡️🤸‍♀️🧘‍♀️💆‍♀️🙋‍♀️👋😉

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Hab Sonntag die Übungen gemacht waren sehr schon viele davon mache ich sehr gerne.

Ich hatte mir auch schon die Frage gestellt: Ja wieso ist denn das immer das wieder das selbe Übungschema ,aber jetzt hab ich es verstanden...😉👍

Danke für die Erklärung Roland. LG.YVONNE

Supi✅️☑️✅️☑️✔️✅️👍

Habe ich den Sonntag und gestern Samstag nochmal gemacht.

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Habe heute erst alles machen können da ich Sonntag von früh bis abends auf Reisen war und dann auch so müde war und ins Bett bin.

Und gestern hat ich auch so viel um die Ohren.

Muss Koffer packen und vorbereiten für Freitag muss ins Krankenhaus.

LG.Yvonne

Ich hab den Teppichläufer benutzt.

Ging auch ..

Wo bist du denn auf Maderia?

Morgen geht es leider wieder Heimwerts.

😩😢

Das mit dem knirschen,bzw hört sich an wie Sand im Getriebe habe ich auch.

Ich hatte mal ein Autounfall, seid dem hab ich das.

Wenn ich mein Kopf nach links oder rechts drehen will und wenn mein Kopf nach vorn bzw.hinten machen will wie nicken dann knackt es im Halswirbel.

Ich habe 2 Bandscheibenvorfälle deshalb ist das.

Leichte Dehnübungen helfen mir etwas,ganz weg wird es nicht gehen.

Auch bei mir wurde eine OP vorgeschlagen, ich hab gesagt erst wenn nichts mehr geht.

Denn es besteht die Gefahr damit man entweder den Kopf garnicht bewegen kann oder man auch so manche Sachen nicht mehr machen kann wie z.bsp. Auto fahren.

Denn es wird in der HWS die Bandscheibe steif gelegt.

So hat man mir das erklärt.

Tinnitus hab ich kein,ob da ein Zusammenhang besteht weiß ich leider nicht.

Ich lebe damit schon seid 17 Jahren.

LG.Yvonne👋

Da ich im Hotel bin hab ich keine Hilfsmittel hier und muss andere Dehnübungen machen.

Die Hauptsache ich mach etwas für mich.

✅️✔️☑️✅️LG.👋

✅️☑️✅️✔️✅️Hab ich heute erledigt