Als ich heute Aufgestanden bin hat meine rechte Seite im Bereich der LWS weh getan da kam mir heute die Übung wie gerufen.

Und die Schmerzen waren nach ein paar Stunden weg.

👍✅️✔️👍einfach supi...

🤸‍♂️👌👍war wieder schön, hab aber das mit der Schulter nicht viel gemerkt, vielleicht hab ich auch was verkehrt gemacht 🤷‍♀️aber sonst hat es wieder gut getan.

Ein schönes Wochenende euch allen.

Und Roland dir zu deinem Geburtstag 🎂 alles, alles, liebe, vorallem viel Gesundheit, Glück und bleib so wie du bist🍀💐

💪👍🫠✔️✔️✅️✅️

Roland du bist ein guter Reimer und Lehrer 😉

War wieder sehr schön heute.

LG.Yvonne und schön rest Sonntag euch allen .

War wieder sehr schön hat Spaß gemacht.

Früh vor dem Frühstück Dehnen, Frühstücken und dann raus an die frische Luft.

👍👋

Hallo...

Ich habe diese Übung am Montag nach geholt und heute noch einmal.

Ich finde die Übungen sehr gut, meiner LWS und rechten Schulter ging es nicht so gut seit paar Wochen es geht mir aber schon viel besser.

Mir helfen diese Übungen sehr, hab dadurch sogar nur 2 Tage Tabletten nehmen müssen.

Sonst dauerte es länger oder wurde schlimmer.

Lieben Dank an Roland 🫠💪👍

Hallo Cornelia , vielen lieben Dank für deine Antwort, du hast mir sehr geholfen werd ich gleich mal schauen.

LG.Yvonne

War heute mal schön damit Roland nicht so schnell die nächste Übung angefangen hat, manchmal kommt man nicht so schnell hinte🫣😉😅

Aber es war wieder schön heute.

Die Übung mit dem hin

Knie 'n wo die Füße bzw.Zehen auf gestellt werden Koppel ich immer mit den Händen in beiden Richtungen.

Um die Handgelenke auch zu Dehnen.

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag 👋

Heute früh zum zweiten Mal erledigt. ✅️✔️✅️✅️👍

✅️✔️✅️✔️✅️✅️👍

Hab noch etwas länger gemacht heute und andere Übungen gemacht.

Schönen Sonntag euch.

LG.Yvonne

So geht's mir auch Anita, hab ein paar zimperlein schon mit den Übungen weg bekommen.

Wenn irgendetwas weh tut ,eine Übung von Roland und weg ist es nach ein paar Tagen. 👋