Gute Besserung, Roland. Mir geht‘s leider grad ähnlich; ich übe trotzdem mit was möglich ist.

Mir wäre diese Anleitung zuviel.

Favorit😀

Von der Rückenlage ohne Aufstützen hochkommen, ist unmöglich;   gibt es Tricks, das langsam zu schaffen?

Den ersten Tipp, die Muskeln gedanklich zu bewegen, habe ich gemacht, auch mit den vier Übungen der Ergotherapie. Ich bin sehr überrascht, wieviel besser die Hand sich bewegen lässt, und auch die Freude steigt gleich mit. Die isometrischen Übungen muss ich noch recherchieren. Ganz herzlichen Dank für deinen wertvollen Hinweis❤️!

Absolut super, herzlichen Dank. Für die Augenübung und das Teilen Rolands persönlicher Ansicht zu Augen (im heutigen Gebrauch) bin ich besonders dankbar. Meine Augen fühlten sich subjektiv grösser und entspannter an, und ich werde mit neuem Elan Augenübungen in meinen Alltsg einbauen. Super finde ich ebenfalls, dass dies am Ende der Übungen thematisiert wird; Ernährung zum Thema wäre natürlich das Nonplusultra, aber ich bin mir der möglichen Aufschreie bewusst ,-). Vielen Dank 🤩 

Wenn du googlest „Post Schweiz Zollgebüren“ findest du eine gute Beschreibung - jedenfalls die einzige, die ich verstehe… falls du auch andere Bestellungen machen willst. Beim Gesamtbetrag für Bestellungen ohne Zollgebühr unbedingt darauf achten, dass Verpackung und Versand im Gesamtbetrag mitberechnet sein müssen. Gerade bei Produkten, die in der Schweiz gar nicht erhältlich sind, ist das schon eher mühsam.

Mir gefallen Ernährungstipps, weil es zur Gesundheit dazu gehört und es praktisch ist, wenn ich nicht für alles eine gesonderte App brauche.

Herzlichen Glückwunsch!

Das heutige Training hat sehr gut getan, wenn auch die Übungen nicht ganz zu leicht sind, wie sie aussehen. Den Augen gefällts, das Lächeln fällt leicht :-)