Liebe Wanessa. Ich kenne das. Bei mir hilft raus aus dem Hohlkreuz, unteren Rücken runden u Bauchnabel nach innen. Viel Erfolg dir!

Herrlich 🤣🙌💗

Juchu! Sehr schön mit genug Zeit und einem lockeren Roland ebenfalls ohne Hetze! Toll. Danke🙌🙏

Liebe Helga, lieber Reiner. Es geht doch nicht darum, dass wir ein anderes Training mit einer positiven Einstellung absolvieren. Für mich war es so, dass durch das lange Aufdehnen, die Faszien entspannt wurden und dann immer mehr in die Länge gerieten und damit in die Beweglichkeit. Daraufhin erfolgte das Krafttraining. Heißt die Länge würde gekräftigt. Mein Körper spürt, dass ich ihm nicht mehr so viel abverlange!

Die Pause zu bedienen, wenn alle Gliedmaßen gebraucht werden, ist schwierig. Ich stelle nun auf Wiedergabegeschwindigkeit 0,5 und das geht einigermaßen 😂🤣🤣 lustig ist es. War jedenfalls mal ohne Stress und Hektik und ich kam endlich mal wieder an meine Grenzen 🙂

Den Schmerz aus deinem Geist entfernen und dem Kurs in Wundern folgen. Bitte und viel Erfolg!

Guten Morgen liebe Erika. Wo finde ich denn die Übung von vor einem Jahr? Bei Wiedergabegeschwindigkeit 0,75 ist das jetzige Training auch nicht wirklich ertragbar !

Ohhhje... Da bringt das "neue" Konzept ja fast die Community zum Spalten. War das gewollt? Dass wir uns so im Stich gelassen fühlen, ist doch klar, wenn wir monatelang dem alten Konzept vertrauensvoll folgen, weil es uns an unsere körperlichen Grenzen täglich führt und wirklich effektiv viel passiert, dann ist der Umgang nicht nur jammerschade , sondern ein Vertrauensbruch plötzlich Turnübungen vorgesetzt zu bekommen. Sorry. Geht gar nicht!!!

Bei Wiedergabegeschwindigkeit 0,75 ist das gesamte Training für mich noch einigermaßen erträglich. Es bleibt dabei: Je mehr Übungen desto weniger effektiv und funktional.

Ach schön, dass es so entspannt war mit genug Zeit. Und auch dass der Kiefer wieder rankam. Hatte ihn mir schon letzte Woche gewünscht. Sehr wohltuender neuer Nackenwinkel danach. Und Zwerchfell mal wieder. Habe richtig die Wirkung mit großer Lunge danach gespürt. Ein tolles Training heute, wie ich es liebe! Dann kann die Woche ja nur gut werden 🙏🙏🙏💖 Schönen Restsonntag an Alle hier!