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Alexa S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
929 Kommentare

Beantwortet am 24.07.23 - Training des Tages mit Roland

25. Juli, 09:15 Uhr

Danke ihr Lieben für die tollen Tipps. Ich habe mir vorgenommen, das auch mal täglich zu üben nach eurem Vorbild und bin gespannt wie lange ich gleich den Bauchnabel innen halten kann. Habt einen gesegneten Dienstag 🙏💗🙌

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Kommentiert am 24.07.23 - Training des Tages mit Roland

24. Juli, 11:33 Uhr

Tat gut! Wie macht ihr das? Ich bekomme anfangs den unteren Rücken gebogen, aber dann hänge ich im Hohlkreuz schnell. Könnt ihr das durchweg halten?

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Beantwortet am 19.07.23 - Training des Tages mit Roland

20. Juli, 11:13 Uhr

Mir auch

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Kommentiert am 30.06.23 - Training des Tages mit Roland

30. Juni, 08:30 Uhr

Direkt zur Play Liste HÜFTSTACHEL hinzugefügt! Durfte mich umziehen gleich am Anfang, weil ich sofort ins Schwitzen kam. Stehe auch deutlich mehr als nur Schulterbreit, weil ich sonst die Kraft nicht habe. DANKE 🙏🙌

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Kommentiert am 26.06.23 - Training des Tages mit Roland

26. Juni, 09:24 Uhr

Habe fast 10min trainiert mit Wiedergabegeschwindigkeit 0,75. Weil ich diese Übung so mag 🤩🤩

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Kommentiert am 25.06.23 - Sonntags-Training

25. Juni, 07:10 Uhr

Genial. Alles genau meins. Freue mich auf die Woche auf das Intensivieren! Euch einen schönen Sonntag noch. Genießt!!! 🤗🥳 Aha. Am Ende meint Roland die Körperfühlsamkeit?

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Kommentiert am 23.06.23 - Training des Tages mit Roland

23. Juni, 10:37 Uhr

Bei meinen Rückenschmerzen nach dem Aufstehen genau das richtige! Wie Zauberei ist das, was Roland sagt und mein Körper tut. Morgen bin ich noch mehr im Spagat. WOHLTUEND!!! 💙

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Kommentiert am 20.06.23 - Training des Tages mit Roland

22. Juni, 08:57 Uhr

Wow. Kommt zu meiner Playlist NACKEN. Am Ende das freie Bewegen geht zunehmend beschwerdefrei. Danke. Ich staune!!! 💖🙌

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Kommentiert am Einsatz Rückenretter

19. Juni, 11:04 Uhr

Ich entspannen danach auf dem Rücken und ziehe die Knie ran und umarme sie. Ist wie ein Art Gegenposi. Hilft mir🤗🙏

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Beantwortet am 19.06.23 - Training des Tages mit Roland

19. Juni, 10:37 Uhr

Gute Idee liebe Birgit. Wo genau bist du denn? Bin auf Usedom am Sonntag. LG💗🙏

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