| Liebscher & Bracht

Alexa Seidel

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Kommentiert am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 14 at 09:58 AM

Hoffentlich Sonntag wieder ohne Turnschuhe. Sieht gesünder aus 😄

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Kommentiert am 13.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 13 at 07:06 AM

Wow!!!

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Kommentiert am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 09 at 08:09 AM

Übung 1 auch auf der Matte und am Ende im Kniestand. Danke!!!

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Kommentiert am 01.01.23 - Sonntags-Training

Jan 08 at 09:04 AM

Tipp: Hätte das Sonntagstraining nicht gemacht u bin gleich Montag eingestiegen u die erste Übung war so krass. Tagelang Muskelkater gehabt. Wenn wir die Übung nicht ganz so extrem haben wollen, dann einfach die vom Sonntagstraining nehmen. Da ging jetzt die erst Übung wesentlich angenehmer!!!

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Beantwortet am 07.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 07 at 09:05 AM

😁🙏

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Kommentiert am 07.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 07 at 08:57 AM

8.21 wird immer länger. Ist in Ordnung für mich!!!

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Kommentiert am 05.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 05 at 07:59 AM

Bei mir ist das Brustbein hinter der Schlaufe sozusagen. Lege mich deshalb mit den Händen auf einem Tisch ab. Da spüre ich dann wieder Dehnung.

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Kommentiert am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 08:05 AM

Lieblings-Übung. Für Schulter- und Armkraft über ich jeden 2.Tag die Plank. Aufpassen: Bauchnalbel dabei einziehen, sonst Hohlkreuz 🙏🤗

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Kommentiert am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 07:57 AM

Guten Morgen. Erst mein MORGENGebet, dann Augentraining und Affirmationen, dann Yogamatte

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Kommentiert am 02.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 02 at 07:56 AM

Habe ich nicht ganz bis zum Ende geschafft. War zu extrem. Hws ist noch ein Schwachpunkt bei mir. DANKE!

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