😁🙏

Ich liebe diesen Flow,den macht Roland schon lange! Bin so happy, dass zufällig heute alles im Stehen ist. Meine Schaffellmatte passt nicht wirklich in dieses Minizimmer in einem Erfurter Hotel. Es passt so gut dadurch. Danke!!!

Dankeschön. Bei mir tat das Runterziehen im großen Zeh richtig weh. Das war Sonntag nicht. Da dachte ich schon,der Schmerz sei weg. Nun im intensiven Training ist er wieder da. Ich konnte auch nur das rechte Bein auf dem Oberschenkel ablegen. Die andere Seite war zu schmerzhaft. 😊

Ich habe voller Dankbarkeit in den neuen Winkel hineingelächelt🙏😊

Reiner, mir geht es genauso. Jedoch wird daran gearbeitet, lies mal die Community... Ich hoffe sehr, dass bald wieder das Lesen u Kommentieren alles Geschriebenen möglich ist. Da ich nur Smartphone Besitzerin bin, kann ich zudem gar nicht antworten auf meine Antworten leider!!!

Mit den Rundschultern in der Ecke ein guter Tipp! Ich habe mal wieder die Bauchatmung bei den Übungen versucht einzusetzen. Wisst ihr, welche Vorteile das haben kann? Danke! (Ich kann nicht zurückantworten, weil ich die App ausschließlich auf dem Smartphone nutze.)

Ich bin dankbar, dass wir irgendwann wieder alles lesen können!!!

Ja,ich auch,weil ich es hier vorab gelesen hatte. Tat gut,war bei mir recht schmerzhaft!

Ich war teilweise ganz schön(!) an meinen Grenzen. Tolle Übungen und Zwerchfellarbeit. Ich freue mich mit euch auf die Woche. Danke ans Team und an Roland 😊

Habt ihr auch während der Handübung die Bauchatmung versucht beizubehalten?