Auf die Hocke habe ich verzichtet. Hat mir sonntags schon nichts gebracht. Flow war anstrengend.

Anja Giese die Eitelkeit von Roland, hihihi...

Meine Schultern sind schon stärker geworden. Ich konnte beim Iron Maiden Konzert ohne Schwäche lange klatschen 😁👏🏼👏🏼👏🏼

Ich stimme dir zu. Die ganze letzte Woche war es schon wieder sehr viel ruhiger das Training. Ein Glück 🍀🍀🍀🍀🍀

Witzig, bei der tiefen Hocke kann ich komplett mit den Füßen unten sein, und habe die Dehnung gesucht. War bei mir nach vorne beugen.

Danke für die guten Tipps. Ich entscheide mich für das Bauchmuskeltraining nachher...🙏🏼🍀

Mir fällt seit einiger Zeit ein Nebengeräusch auf, wie so ein metallisches Rauschen. 🤔

Ja, danke, habe auch gemerkt, dass sich das Hohlkreuz bildet, je mehr die Füße vom Bauch sich entfernen. Wenn wir es selber merken, ist doch auch schon ein tolles Bewusstsein 🤗🙏🍀

Jetzt habe ich den Flow gemacht. Ganz wunderbar langsam hat es Roland gemacht und das tiefe Ausatmen hat sich so angeboten bei den Kopf bewegungen. Einfach fantastisch. 1000 DANK🙏🙏🙏

Ich liebe diese Flows auch inzwischen - wenn ich noch daran denke, dass ich damals sogar dagegen gestimmt habe🙈