Sehr sympathisch, Roland. Seit geraumer Zeit mache ich meine 3 langen Anspannphasen immer 10sec lang. Klappt hervorragend!!!

Ich habe die ganze Woche mehrmals täglich die Umkehratmung Dank Roland angewendet. Ich war definitiv immer entspannter danach. Und jetzt im Video noch die einzelnen Antsteuerungen sind so effektiv und funktional - linke Bauchseite, rechte, Beckenboden...🙏🙏🙏💖

Und denk an dein Lieblingsessen ...😊

Bei mir auch! Dankeschön 💐

Das ist die Seite die nicht funktioniert, aber in die Community etc komme ich rein!?

Ich komme trotz Abmelden, 2x probiert, auch nich rein. Musste jetzt ein anderes Handy nehmen, mein altes Huawei. Versuche es morgen erneut.

Liege jetzt immer vor den Übungen auf dem Yogaklotz und lese erstmal. Den KR hatte ich gestern während der Übung drin. War auch gut!!!

Gute Idee😁

Der Blick in das ferne Grün mit blauem Himmel entspannt mich sofort. Dazu die echte Steinmauer und eine echte Holzterrasse. Was für Materialien, was für ein Training, was für ein Roland 🌸💐🍀🙏

stümmt 💖