Es hilft Dir dann zwischendurch mal auf die Stop Taste zu drücken, dann wieder Play, mache ich auch ohne Probleme😊

schöne Übung für gute Körperhaltung, steh gerade😊😊  Leider konnte ich den Samstag auch wieder erst am Sonntag auf meinem laptop sehen. Das geht seit ca einer Woche so - bitte behebt dieses Übertragungsproblem. Neustart des Programms habe ich gemacht, ohne Erfolg.

Frage zum Programm: seit einiger Zeit ist das neue Tagestraining morgens um 7Uhr bei mir noch nicht zu sehen. Das ging aber vorher schon monatelang so früh. Ist das bei anderen auch?  Ab wann stellt Ihr den Tag online?

Liebe Grüße

das ganze Gewicht auf einem Arm abstützen gelingt mir nur sehr kurz, dann hab ich ein kleines Yaoga Kissen als Auflage für den Unterarm genommen - insgesamt eine schwierige Übung für mich; gemeinsam ging es irgendwie😜

ab und zu ein Reim - das ist fein...und ist Roland s Art, ich finds gut. So kommen mir die 2Minuten der Dehnungsphase kürzer vor! Danke für heute, war anstrengend aber befreiend

Das video vom Dienstag läuft nicht. Ich kann auch nur am Montag kommentieren, daher schreibe ich hier...

Die Übungen waren nach einem Halbmarathon am We Gold Wert, und Du hast prima erklärt-Becken runter,P o....Danke!

Gute Besserung Roland.   Bei dieser Übung sitze ich lieber auf einem Stuhl - ist auch ok?

der Fersensitz ist für mich schon eine starke Dehnung und leicht unangenehm. Dann noch zurücklehnen sehr unangenehm.

kann man das nicht auch im Sitzen mit ausgestreckten Beinen machen?