Diese Übung ist Spitze. Habe sie vor Monaten täglich gemacht und mein Piriformis Syndrom ging weg , mindestens97% - daher ist für mich diese Übung weiterhin mein Rücken retter.  Gut erklärt mit den 3Sachen in der Anspannung, sehr hilfreich. Danke Roland und dem Team👍😀

Zwei schöne Übungen, lch komme nicht so weit nach hinten wie Roland, aber Übung macht usw Danke tat gut

die Übung brauche ich...😊 habe nämlich.....soll ich beide Hände gleichzeitig dehnen? vielleicht baust Du das iregendwann mal komplett ein. Danke für die prima Erklärung. 🤗

das tägliche Trainig tut sooogut. Kann es sein daß ich eine Blockade im ISG Gelebk habe, da die Übung auf dem Rückenretter rechts deutlich mehr gezogen hat als links. Lieber Roland und gesamtes Team: weiter so!!😊

Heute nachgeholt.Lieber Roland, deine 8Min Trainings  sind immer wieder sooo gut.Danke!!!

Mittlerweile freue ich mich auf die Tagestrainings, echt gut!

Ich schaue sie auf dem Laptop,

Meine Frage: kann ich das Tagestraining auch auf dem Handy schauen, was soll ich aufrufen, internet oder die app??

Mein Piriformis Syndrom ist nach ca 4Wochen dehnen zu 95 Prozent weg,  Danke, ich freue mich, das hat mich n ochmal von Euch überzeugt.

Liebe Grüße 

Andrea😊

ich sitze bei der übung lieber auf dem Stuhl  🙂