bei mir zogs in den Adduktoren und inneren Knie, ich dachte ich wäre auf dem Weg in so ne Art Spagat😂

schöne Kombi heute, gleich noch was für die Bauchmuskulatur so quasi nebenbei🤗

Wow, was bin ich beweglich geworden😊👍🪱

auch heute morgen wieder ein sehr schönes Training.

Ich bin seit 2Jahren dabei, bin meine Schmerzen losgeworden und freue mich über die Beweglichkeit. Danke Roland, das wollen wir noch viele Jahre weiter machen.😊👍

👍tut gut!! Danke und einen schönen Tag

okay, Fußgelenke sollte ich dehnen, Knie leicht beugen, hab ich bei der ersten Seite falsch gemacht und die Wade gedehnt, 

ich fand die Kamera Einstellung ungeschickt, man sah Rolands Knie nicht und auch die Ansage der Übung hätte er etwas exakter machen können. Egal ich hab gedehnt😆

Heute ein wunderbares Training, ich hatte den Eindruck Roland hat viele alte klassische gute Übungen gemacht, sozusagen etwas von The big five, falls Ihr versteht. Bin schon länger dabei und bitte auch weiter die Motivation fürs Training, nebenbei kurz gehaltene Tips zur Ernährung oder Atmung sind okay, aber nicht so viel - dafür gibt es das tolle neue Buch : Lange gut Leben.  Schönen Sonntag!😊

Geht mir genauso, leider habe ich keine Abhilfe🤔

diese übung war gut für die Knie. Mir fiel auch auf, daß Roland die Schlaufe um die Teile herum geführt hat, dann hat man eine größere Einstiegsöffnung. Werde den Knieretter jetzt immer so benutzen😊

der heutige Tag hat mir gut gefallen, die beiden Dehnübungen waren gut machbar, passen auch gut zusammen, Schultern und Hüfte gedehnt gegen die Verkürzungen durch Sitzen und viel PC Arbeit o.ä.👍😊