sehr schönes Training heute, hatte die Matte im Garten, es war eine wohltat für den ganzen Körper😊

irgendwie fehlt mir an so einem Übungsmorgen die Dehnung größerer Muskelpartien.

hab ich dann noch individuell angehangen.

Danke das auch noch mal etwas zu den Geräten, sprich Rckenretter kam. Denn der ist prima und die Idee jeden Abend usw finde ich prima. Schöne Woche😊

dieses Sonntagstraining hatte tolle Übungen! Könnte ich als Favorit abspeichern. Danke dafür!

bei den Übungen war viel Schulter - Rücken und Hüftbeuger hat mir etwas gefehlt, aber das kommt ja demnächst wieder dran.

Danke Roland für die einfachen Tips für 2Kraftübungen daheim und ohne Geräte, was ist die Nummer 3?

😊

Die Trainings sollten so bleiben, Dehnen, gegen Engpässe anarbeiten...usw.     Krafttraining sollte man zusätzlich in der Mucki-Bude machen, Laufen gehen sollte man zusätzlich machen, Radfahren, Schwimmen alles wichtige Dinge die für den Körper und Herz Kreislauf System wichtig sind. Aber die Dehnübungen mit Roland sind so wichtig, weil ich sie sonst nicht ausreichend mache, und mich motiviert das wunderbar. In diesem Sinne Allen einen sonnigen Sonntag!!😊

2gute Übungen, die gegenläufigen Bögen kann ich nur nacheinander, geht aber auch. Die tägliche Motivation durch Roland ist eine wunderbare Sache, Danke! Allen einen wunderschönen sonnigen Tag😊👍

Danke für Deine stete Motivation täglich zu üben, esfunktioniert bei mir immer besser😊👍

Danke Roland, heute hast Du die Durchführung mit Worten begleitet, das finde ich sooo gut, weil ich oft mit geschlossenen Augen mitmache🤗

mir gings genauso, brauchte kurze Pausen. wie Roland schreibt: öfter machen.LG