Lieber Roland, ich wünsche dir recht gute Besserung! Dank eurer Antworten und Hilfen in der Community bin ich nach langer Pause und Resignation wieder dabei und freue mich, daß ich innerhalb ganz kurzer Zeit schon erhebliche Besserung und Erleichterung spüre. Dank dir und deinem Team🙏👍

Liebe Dinie! Ja, ich weiß, du hast mir schon einmal sehr nett geschrieben und jetzt wieder 🙏 hab lieben Dank dafür. Eure Antworten haben mich auf jeden Fall schon mal ein Stück weiter gebracht. Ich habe ein wenig die Angst verloren, wenn ich starke Schmerzen habe, trotzdem zu üben und wenn ich keine Schmerzen habe, daß die Schmerzen durchs Üben wiederkommen. Schwer zu verstehen, oder? Alles Liebe. Hannelore

Liebe Elisabeth, vielen Dank für deine nette Antwort. Das macht mir Hoffnung und nimmt mir ein wenig die Angst, daß etwas kaputt ist. Ich werde jetzt versuchen,  ohne Angst weiter zu üben bzw. viel intensiver zu üben.  Sind oder waren die Schmerzen bei dir bei Anspannung durch äußere Einflüsse auch stärker? Alles Gute auch für dich. Liebe Grüße Hannelore

Hallo Niklas, vielen Dank für deine Zeilen. Mir ist es nur unerklärlich, warum es Tage gibt, an denen ich keine Schmerzen habe und Tage, wo es kaum auszuhalten ist. Geh ich recht in der Annahme, daß nichts kaputt ist und wirklich nur gedehnt werden muß? Können Verkürzung solche Schmerzen machen? Das interessiert mich schon sehr. Auf irgendwelche bildgebene Diagnosen möchte ich nicht zurückgreifen. Ich werde die von dir vorgeschlagene Maßnahme jetzt in meinen Tagesablauf einfügen. Liebe Grüße Hannelore

Vielen Dank, ich versuche es 👍

super Übungen, leider bin ich nach längerer Übungspause so steif geworden, daß mir die Übungen schwer fallen und ich nicht weiß, ob ich die Beweglichkeit wieder erreiche :( Wir es möglich sein? Ganz liebe Grüße

Sehr gute Übungen. Bin leider sehr unbeweglich im linken  Hüftbereich. Schneidersitz z. B. geht gar nicht. Die Drehung nach außen in der linken Hüfte bereitet mir Schmerzen. Versuche es trotzdem und hoffe, daß es richtig ist. LG Hannelore

Hallo Dinie, Vielen lieben Dank für die ausführliche Antwort. Ich habe jetzt einige Monate Pause gemacht und bin guter Dinge wieder voll einzusteigen. Warum ich Pause gemacht habe, weiß ich nicht 🙈 Alles Liebe und LG Hannelore