Lieber Roland, mir fiel auf, dass die Lichtverhältnisse ausgeglichen sind und ich dadurch die Details viel besser sehen konnte. Danke dafür🙏🙏🙏😍😍👏

Ich liebe diese Daumenaktivierung sehr, denn ich bin Musikerin, da braucht man den Daumen und ist dankbar für solche Aktivierungsübungen, die, im Fersensitz ausgeübt, die Knie zusätzlich anspricht. 👏😍🙏🙏🙏

Ein Supertraining mit Superguten Erklärungen, lieber Roland. Hab Dank für Deine Energie, mit der Du uns anleitest. Ich nutze sie aus und bin sehr motiviert auf meiner Reise zu mehr Beweglichkeit und vor allem Schmerzfreiheit. 😍👏🤗🙏🙏🙏

Ich habe immer wieder Erfolge mit den gezielten Übungen. Hab Geduld mit Deinem Knie. Ich gehe immer wieder zwischendurch auf den Knieretter, der hilft mir sehr, die Knie schmerzfrei zu halten.

Das war ein wunderbarer Start, lieber Roland. Auch 2026 gilt für mich: täglich mittrainieren und beweglich bleiben. Das ist das beste Lebenselixier. DANKE🙏🙏🙏😍🤩⭐️💫

Ich schließe mich allen an, die mit Begeiszerung täglich üben, weil dieses Training zum Tagesablauf gehört. Ich liebe es dabei zu sein und im Alltag die Auswirkungen sehe, die auch mental sehr stark motivieren und sich weniger beliebte Übungen willkommen heißen.

Danke Roland für Deine tolle Arbeit. Ich bleibe ebenfalls dran.🙏🙏🙏😍👍🏻👍🏻

Danke für dieses perfekte Training. 🙏😄😄klappt auch mit Erkältung 🤧 der Körper will das Training trotzdem. 👍🏻

Vielen Dank für dieses tolle Training mit einigen Lieblingsübungen.🙏🙏Ich höre gerne etwas über die Ernährung, bin aber auch up to Date mit Petras Videos, die durchweg super informativ sind .😍😍🙏🙏

Immer wenn diese Übung kommt, ist sie schwierig, der Zug im Oberschenkel heftig. Ich bleibe dran und finde die Bögen hilfreich, um die Region noch beweglicher zu machen. Das gibt ein gutes Gefühl.

Nach dieser Übung ist es wichtig, für einige Minuten zu palmieren. Man reibt die Hände aneinander und legt die wsrmen Handteller auf die geschlossenen Augen, ohne sie zu drücken. Das verschafft Augenentspannung, die so wichtig für die Gesundheit der Augen ist. 🙏🙏😍😍