Danke für dieses wunderbar intensive Training, hat viel Spaß gemacht. Danke auch für die Erklärungen zur Schmerzintensität. Ich habe immer eine super Orientierung mit Deiner Skala gehabt, lieber Roland. Das wird jetzt eine Umstellung sein, die sicher sehr sinnvoll ist. Ich werde aufpassen.👍🏻🙏🙏🙏

Hallo Barbara, nach solchen Augenübungen unbedingt hinterher palmieren. Kennst Du das? 😍Die Augen brauchen Entspannung. Das kann man schnell lernen. 😊

Toll, liebe Annelie. Wir sind in der Lage, uns selbst zu helfen und sollten nicht müde werden, das immer wieder zu kommunizieren. 😍

Auch einen Tag später sind diese Übungen absolut top und so wertvoll wie auch Deine Erklärungen, lieber Roland. Ich habe mit dem rechten Knie, das schleichend in Anspannung und Schmerz kam, genau diese Erfahrung des Schmerzsees gemacht. Ich steuerte in den vergangenen 3 Wochen ganz intensiv dagegen mit Dehnen auf verschiedene Weise und erreichte nach 3 Wochen wieder den Normalzustand des Knies und die alte Beweglichkeit.Ein tolles Gefühl, wenn der Schmerz verschwindet und man ihn nach und nach zurückgedrängt hat. So heilsam sind auch Deine Erklärungen und jederzeit anwendbar und nachprüfbar. Von Herzen Dank.🙏🙏👍🏻😃😍

Ein großartiges Training war das. Ich bin total begeistert und immer wieder erfreut, wie dieses Trainieren meine Einstellung zu Schmerzen beeinflusst. Mein rechtes Knie meldete sich vor 10 Tagen mit den bekannten Schmerzen, die ich vor einigen Jahren so grandios beseitigen konnte. Ich habe jetzt sofort losgelegt mit dem Wekzeug, was wir so meisterlich nutzen können mit der App und vielen Videos, die sich der Kniegesundheit annehmen. Das K in fühlt sich seit heute wieder befreiter an, der Weg ist der Richtige. Danke Roland 😍😍🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻👏👏ich passe jetzt besser auf das Knie auf.

Andrea das Bild kannst Du größer machen mit dem Vollbildmodus, ist ganz rechts. Ich schaue mir das auch nochmal ganz an😊

Danke, freut mich sehr, denn ich will Mut machen, immer am Start zu bleiben. Man belohnt sich selbst am meisten.

Ich hatte kürzlich mein 5-jähriges Jubiläum bei L&B und kann nur sagen: das war die beste Entscheidung meines Lebens, denn sie gab mir alle Tools in die Hand, selbstständig immer wieder neu mit meinen Schmerzen zu arbeiten. Mein Ziel ist oft erreicht, schmerzfrei zu sein. Ich kann sofort reagieren, wenn Schmerzen irgendwo auftauchen, ich wende mich mir zu und erreiche immer wieder das gute Gefühl, meinen Körper genau zu kennen und ihm die Bewegungen und Dehnungen zu schenken, die er braucht. 🙏😍👍🏻Danke Roland für Deine großartige Arbeit. Ich werde auch die nächsten 5 Jahre aktiv dabei sein. 🤩🤗😍

Gisela Terfrüchte Danke Gisela, siehe meinen Kommentar😃

Danke für die tollen Erklärungen. Da ich die Abwechslung liebe, kommt es mir entgegen, wenn wir immer wieder andere Übpositionen haben, die dadurch entstehen, wenn wir auf dem Stuhl üben. Alles dient der Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. 🙏🙏🙏🎉🎉🎉💪💪💪.