Diese Abfolge macht mir Spaß, weil ich sie gut schaffe und genau da dehne, wo es bei mir zu kurz ist.👏🤩🤗😍🙏🙏

Ein superschönes Training war das.Viele Lieblingsübungen waren für mich dabei. Danke Roland🙏🙏für Deine guten Erläuterungen. Die Atmung ist sooo wichtig. 🌺🌺🌺

Wunderbares Training mit sehr guten Erklärungen, vielen Dank.🙏🙏🙏🤗🤗

Die Woche hat es in sich. Auch ohne Schlaufe habe ich aktiv ein bisschen gedehnt, hat auch geklappt.🤩🤗🤗🙏

Danke Roland, das war ein wundervolles Training, bestückt mit Deinem Wissen und Deiner Erfahrung. Mein Arthrose Knie war heftig.ich konnte mich kaum hinknien, geschweige denn in den Fersensitz gehen. Es dauerte 6 Monate, bis das Knie schmerzfrei war und der Fersensitz klappte. Gerade zickt das Knie. Ich habe die Übungen verstärkt , man merkt es sofort. Heute war ein guter Tag für die Knie.🙏🙏🙏🤗😍🤩👏👏👏

Lieber Roland, mir fiel auf, dass die Lichtverhältnisse ausgeglichen sind und ich dadurch die Details viel besser sehen konnte. Danke dafür🙏🙏🙏😍😍👏

Ich liebe diese Daumenaktivierung sehr, denn ich bin Musikerin, da braucht man den Daumen und ist dankbar für solche Aktivierungsübungen, die, im Fersensitz ausgeübt, die Knie zusätzlich anspricht. 👏😍🙏🙏🙏

Ein Supertraining mit Superguten Erklärungen, lieber Roland. Hab Dank für Deine Energie, mit der Du uns anleitest. Ich nutze sie aus und bin sehr motiviert auf meiner Reise zu mehr Beweglichkeit und vor allem Schmerzfreiheit. 😍👏🤗🙏🙏🙏

Ich habe immer wieder Erfolge mit den gezielten Übungen. Hab Geduld mit Deinem Knie. Ich gehe immer wieder zwischendurch auf den Knieretter, der hilft mir sehr, die Knie schmerzfrei zu halten.

Das war ein wunderbarer Start, lieber Roland. Auch 2026 gilt für mich: täglich mittrainieren und beweglich bleiben. Das ist das beste Lebenselixier. DANKE🙏🙏🙏😍🤩⭐️💫