Das war ein Supertraining, lieber Roland, auch für die Augen. Vielleicht ist es auch gut, dass man nach solchen Augenübungen das Palmieren anwendet, die beste Methode, um die Augen zu entspannen. Das ist genauso wichtig , wie das Anspannen. 🙏🌞👍🏻😊

Danke Roland für Deinen Einsatz unter Schmerzen. Das ist absolut vorbildlich und entspricht dem, was wir hier bei Dir lernen😍🙏Ich habe 2 Knieretter, einen mit und einen ohne Schlaufe. Ich hab mir diesen Luvus gegönnt.🌷🌷😍🙏🙏🙏

Danke sehr für diesen tollen Impuls. Man kann viel für die Augen tun. Sie sind dankbar, wenn sie muskulär gefordert werden. 🙏🙏😍😍🌷🌷

Das interessiert mich sehr, lieber Roland. Ich habe fast alle Hilfsmittel und freue mich über das Daran erinnern, sie auch anzuwenden. Sie geraten bei mir zu oft in Vergessenheit.😅👍🏻🙏

Diese Übung mag ich sehr gerne, obwohl sie bei mir nicht so perfekt aussieht, wie bei Roland.😍👍🏻🙏🙏🙏Der schnelle Durchgang 😅😅😅

🙏 Danke Roland. Ich bin seit 5 Jahren dabei und habe längst das WOLLEN verinnerlicht, weil mein Klrper jeden Tag sagt: jetzt will ich üben. Die Selbsthilfe ist bei mir extrem ausgeprägt, da ich FÜHLEN konnte, welch grandiose Wirkung die Übungen hatten und immer wieder haben. Dieses Mitschwingen bei Deiner Herangehensweise ist mein Erfolgsrezept. Ich teile es hier gerne.🙏🙏👍🏻🤩😍😍😍

Mechthild Heinemann hallo Mechthild, auch ich habe mit dem Positionieren der Rolle Probleme. Da wäre jemand gut, der die Rolle genau hinlegen kann…..Ich übe ohne Erhöhung aber mit korrekter Position der Leiste. Das spornt mich an, besser zu werden…..Spaß ist noch dabei🤩🙂😀😀

Das war wunderbar effektiv🙏🙏😍

Danke an alle, die wie ich immer dabei waren und froh und glücklich über die Erfolge sind. Dank 🙏an Roland für die wundervolle Begleitung und Motivation.

Ein friedvolles und erfolgreiches 2025. 🌟🌟🌟🌟💫💫💫👍🏻👍🏻😍😍⭐️⭐️Bleibt dabei, es lohnt sich.🙏🙏🙏

🎄⭐️🎄⭐️Danke Roland für Deine hervorragende Begleitung.Gesegnete Weihnachten Euch allen.🎄⭐️🎄⭐️🎄