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Alexandra

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
10 Kommentare

Beantwortet am Oberarme-Ellenbogen // 17. März 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

17. März, 20:07 Uhr

Werner okay, danke!

Antworten

Kommentiert am Oberarme-Ellenbogen // 17. März 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

17. März, 08:01 Uhr

Hallo! Was kann man als Ersatz für die Medirolle nehmen? Mit einer Flasche ging es nicht so gut. Dreht die Rolle sich etwas mit oder drückt sie im Grunde nur?

Vielen Dank!

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 16.03.26

16. März, 07:12 Uhr

Lieber Roland,

Vielen Dank für Dein tägliches Training und die Motivation!!!

Aber bitte nicht gendern!!!

Danke!

Antworten

Kommentiert am Hallo!, Ich mache gegen Schmerzen im ...

18. Februar, 15:21 Uhr

Vielen Dank ihr beiden!!!

Antworten

Gepostet

17. Februar, 07:23 Uhr

Hallo!,

Ich mache gegen Schmerzen im rechten Ellenbogen (evt. Mausarm…) öfter die Handbeuger-Übungen. Bei der Handstrecker-Übung tat mir der Ellenbogen danach immer mehr weh, daher hab ich sie weggelassen. Am Do. bei dem gleichzeitigen Üben hab ich gemerkt, dass der rechte Ringfinger schnell ausweichen wollte.

Sollte ich die Übung doch regelmäßig machen gegen den Mausarm, obwohl es hinterher erstmal mehr weh tut?

Vielen Dank!

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Handgelenk-Hand | Donnerstag | Training des Tages | 12.02.26

13. Februar, 08:44 Uhr

Hallo!,

Ich mache gegen die Schmerzen im rechten Ellenbogen (evt. Mausarm…) öfter die Handbeuger-Übungen. Bei der Handstrecker-Übung tat mir der Ellenbogen danach immer mehr weh. Gestern bei dem gleichzeitigen Üben hab ich gemerkt, dass der rechte Ringfinger schneller ausweichen wollte. Heute habe ich auf der Innenseite der Unterarme Muskelkater.

Sollte ich die Übung doch regelmäßig machen gegen den Mausarm, obwohl es hinterher erstmal mehr weh tut?

Vielen Dank!

Antworten

Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Handgelenk-Hand | Donnerstag | Training des Tages | 12.02.26

12. Februar, 20:57 Uhr

Hallo!

Ich habe seit längerem Schmerzen im Ellenbogen und mache öfter die Handbeuger-Übungen. Nach der Handstrecker-Übung tut er meist erstmal mehr weh, daher mache ich die nicht mehr. Außer heute… Oder ist das normal? Sollte ich die regelmäßig machen?

Danke!

Antworten

Kommentiert am Hallo, Ich habe vor ca. 2 Wochen eine...

05. Februar, 14:26 Uhr

Hm, es gibt unter den Namen ja verschiedene Übungen, könntest Du mit die Nr. dazu sagen?

Und wielange kann das dauern?

Danke!

Antworten

Beantwortet am Hallo, Ich habe vor ca. 2 Wochen eine...

05. Februar, 14:02 Uhr

Hallo,

Also eigentlich bei jeder Bewegung, bei die Seite gestreckt wird…

Okay, das werde ich probieren.

Vermutlich dauert so etwas ein paar Wochen, oder?!

Vielen Dank!

Antworten

Gepostet

02. Februar, 15:28 Uhr

Hallo,

Ich habe vor ca. 2 Wochen eine ruckartige Bewegung gemacht und seitdem Schmerzen an der rechten Seite. Sie ziehen sich vom Rücken an der Rippe entlang bis zum Rippenbogen. Evt. eine Muskelzerrung? Beim tiefen Atmen, Anstrengung und Bewegung schmerzt es.

Gibt es Übungen, die helfen? Oder soll ich lieber ein paar Tage gar nichts machen?

Wielange kann so etwas dauern?

Ich hatte nach ein paar Tagen das Gefühl es wäre besser, aber nun wieder schlimmer…

Vielen Dank!
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