Alexa Seidel bin gespannt, ob ich das irgendwann locker lässig halten kann😂

✅✅✅✅✅✅✅✅🙈boah jetzt brauche ich eine Übung um meine Handgelenke und Schulter wieder in die Reihe zu bekommen, eine Alternative wäre schön, ich kann mich nicht so lange auf meinen Armen halten ohne Schmerzen zu bekommen . Einen schönen Tag allen zusammen 🌞🌸

✅✅✅✅✅✅🙌🏻das hat gut getan, danke Roland und Team. Guten Morgen in die Runde 🌸🌞

✅✅✅✅🙌🏻 Guten Morgen alle zusammen 🌞🌸

✅✅🙌🏻Guten Morgen in die Runde, ich wünsche euch einen schönen Wochenstart. 🌞🌸

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅🙌🏻Guten Morgen und die Runde, habt ein schönes Wochenende 🌸🌞

Levon von Liebscher & Bracht danke sehr für die Info.

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅🙌🏻 das hat gut getan, danke Roland, allen zusammen einen schönen Start in den Tag. 🌸🌞

Levon von Liebscher & Bracht Hi Levon, ich bin kurz aus der Dehnung raus und habe mein Bein gestreckt, dann ging es wieder. Ich frage mich, warum ich hinten am hamstring einen Krampf bekomme, wenn ich den Oberschenkel vorne dehne, das passiert mir oft. Hast du eine Antwort darauf? Liebe Grüße

✅✅✅✅✅✅✅✅🙌🏻 super Übung, danke Roland, ich habe zwar im letzten Drittel bei der ersten Übung kurz einen Krampf in meinem Hamstring bekommen, aber der Effekt insgesamt war sehr gut. Schönen Tag alle zusammen 🌞🌸