Herzlichen Dank euch beiden. Das schaue ich gerne an und baue es in meine Routine ein. 🙏🤗

Hallo Micheline

Auf der offiziellen Website von L&B gibt es ein Schmerzlexikon, wo man für viele Schmerzbereiche ausführliche Informationen bekommt und die entsprechenden Übungen ansehen kann. Das ist für alle zugänglich.

Mir geht es ebenso. An der Wand spüre ich nichts. Am Boden muss ich mich ganz auf den Bauch drehen, bis es ein wenig zieht. Ob dieser Winkel bei uns beiden bereits ausgereizt ist 🤨🤗😅

LEBENSFREUDE erhebt die Energie schon beim Zusammenstellen des Lösungswortes.

Wünsche allen frohe Ostern mit viel LEBENSFREUDE.

Da meine Zehen, insbesondere der Grosszeh, in entspannter Ruheposition stark nach oben gebeugt sind, habe ich die Zehenübung anders Rum gemacht, die Zehen nach unten gedrückt/gezogen. 😊

Sehr cool Therese. Ich freu mich auch über Rolands Reime, ob gelungen oder nicht. Die lockern auf und entspannen. Wünsche allen einen humorvollen Sonntag. 🤗😀

Liebe Sula

Es freut mich sehr, dass du so intensiv dran bist und keine nächtlichen Beinkrämpfe mehr hast. Die habe ich leider noch nicht in den Griff bekommen. Welche Übungen machst du denn für die? Ist vielleicht nicht so einfach zu erklären. Machst du eventuell auch die Faszienrollmassage? Ich wünsche dir weiterhin so viel Elan. Echt bewundernswert! 👍👏👏👏🤗

Ich glaube, heute würde es sich lohnen, das "Wort zum Sonntag" nachzuhören. Ich fand es jedenfalls sehr informativ und hilfreich. Führt zu vertiefendem Verständnis. 😊

Liebe Marion

Du kannst ja abstellen, wenn du diese Erklärungen nicht magst. Während des Übens haben die keinen Platz. Da möchte ich mich auf die Übung konzentrieren und lieber die im Detail erklärt haben. Schon so kommen ab und zu die Anspannungen in einer Übung zu kurz. Den Erklärungen im Anschluss gilt dann meine volle Aufmerksamkeit. 😊

Mein Erfolgs Erlebnis bei der zweiten Übung: komme ohne Aufstützen hoch! Früher musste ich Beine anziehen und mit Schwung hoch. 👍🤗