hurra, einmal ging's noch!😅

diese Sequenz nacheholt, bald hab ich euch eingeholt😋

heute nachgeholt, war gut👍

geschafft!

danke für die Tipps. durch die Übungen bessert es sich langsam wieder. leider bin ich eine notorische Seitenschläferin...😌

aber seit einigen Tagen schmerzt die linke Schulter sehr, was soll ich tun?

geschafft!

Guten Abend, ich habe Problemfüße, Hallux, Hammerzehen, der linke große Zeh ist taub, die Ballen links ebenfalls, rechter Fuß Ballen taub durch einen Nervenschaden nach einer missglückten Hallux-OP. Ärzte erfolglos konsultiert bzw. werden nur Medikamente und Spritzen angeboten. Ich kenne die Übungen schon von früher, hab sie immer wieder eingebaut, weil ich danach ein gutes Gefühl hatte. kann man da sonst noch etwas tun?Ich kämpfe wirklich, auch mit meinen anderen "Baustellen", damit ich weiterhin mobil bleibe und vor allem ohne (zu große Schmerzen)wandern kann.

Früher war ich lange Zeit im Fitnessstudio, das geht dzt. nicht mehr, L&B ist meine Therapie und sollte soh bleiben, solange ich mich bewegen kann. Danke und herzliche Grüsse 👍🦵💪🦶🧘

Janet

@