meine Meinung: Wenn man bei den schnellen Stoffwechselübungen die Atmung berücksichtigen soll, sind die Kommandos einfach zu schnell...

Der zweite Teil dieses Trainings war super für meine Wirbelsäule!

✅✅🙂

einfach immer noch zu wenig Kraft🙄

Wenn man schon mit Schmerzen in den Trainingszyklus einsteigt,  ist es schon sehr anstrengend. Trotzdem mache ich mit, so gut es eben geht, weil es sich eben danach doch meistens besser anfühlt. Ich hoffe halt doch, dass der derzeit arge Dauerschmerz - Füße bis unterer Rücken oder noch weiter nach oben - wieder einmal nachlässt.🤔🤐

Stefanie „Flip“Ja, die Welt in fast 3000m Höhe ist eine andere, die Aussicht gewaltig, die Gletscher so nahe, der rauschende Gebirgsbach, die Vielfalt der Bergblumen und die schönen Steine, an einem Tag mit wolkenlosem blauen Himmel, das ist schon beeindruckend. Ich werde wieder lange davon zehren.

Nochmals liebe Grüße aus Tirol

danke für dieses so angenehme Training für meine geplagten Füße🙂

Danke liebe Stefanie für alle deine Mühe, mit Wort und Bild immer zu helfen. Bei mir ist schon anscheinend alles ein wenig komplizierter. Es ist so beruhigend, immer wieder ein offenes Auge für größere und kleinere Probleme zu finden und Hilfe angeboten zu bekommen. Nochmals vielen lieben Dank.

Zu den Fotos: ich war in Obergurgl, Ötztal und durfte eine wunderbare lange  hochalpine Wanderung mitmachen, die mir einen krassen Muskelkater eingebracht hat, dem ich mit Sonntagstraining  u.a.m. entgegentreten werde😅 Aber es war einfach nur schööön!

Alles Liebe und schönen Sonntag!

Stefanie „Flip“Liebe Stefanie, so einen Punkt gibt es bei mir  nicht.

Stefanie „Flip“Liebe Stefanie, das Video vom 08-08.2025 bleibt in der allgemeinen Liste verschwunden. Weil du mir auf meinen Bericht geantwortet hast, konnte ich es da finden  und mich mit5 deinem Lösungsvorschlag befassen. Ob es klappt, werde ich noch sehen.