danke liebe Jana, für meine schmerzgeplagten  Füße eine Wohltat. Sollte ich wohl öfter machen, kommt zu meinen Favoriten👍🦶

RolandWas ist bitte "Erwich",,,Bereich oder?

 Nur so: schon eigenartig, bei dieser ersten Übung mit Linksdehnung werde ich immer schwindlig, ich muss mich sehr konzentrieren, ganz zum Schluss am Stuhl festhalten und die Augen schließen, weil ich schwanke und das Gefühl  habe, gleich vom Stuhl zu fallen.  Dieses Problem habe ich schon sehr lange. Nach einiger Zeit hört es wieder auf und die rechte Seite ist nicht betroffen. 

Im Alltag kann es manchmal passieren, dass ich bei einer  unwillkürlichen Linksdrehung (Kopf und Nacken) auch schwindlig werde und mich rasch festhalten muss. Zum Glück geht es dann bald wieder vorbei,

Ich habe das dem Hausarzt, der Physiotherapeutin, dem Neurologen etc. gesagt, niemand fand jemals eine Erklärung. Meine Tochter meinte, ich sollte vielleicht diese Übung gar nicht mehr machen. Ich mache aber bisher immer beide Seiten und passe halt auf, denn danach fühlt es sich  im Nackenbereich ja doch gut an.  Was tatsächlich richtig ist, weiß ich nicht....🤔

Guten Morgen. Nachdem die Schmerztablette jetzt wirkt, konnte ich wenigstens die beiden Tagestrainings machen, was sehr angenehm war. Schönen Tag noch und liebe Grüße👍🙂

Liebe Jana, zuerst wünsche ich dir alles Beste für ein gutes, gesundes und glückliches neues Jahr 2026. Danke für das Training heute, mein Start war nicht so gut, machte die Übungen so gut ich konnte unter Schmerzen. Hoffentlich bekomme ich das wieder einmal in den Griff, ich möchte gerne mit euch weiter trainieren.  Alles Liebe🫡

Danke liebe Petra für dieses Training, bei dem ich in der Lage war, mitzumachen. Sonst ist mir schmerzbedingt momentan alles andere zu viel,  Ich habe das ganze Jahr über immer wieder mit dir gerne trainiert, deine Ruhe, deine Stimme und die so genau erklärten Übungen  mit Variationen machen stets Freude. Ich winke dir mit meinen soeben  wohltuend gedehnten Händen aus der Ferne und wünsche auch dir alles Beste für ein gutes  glückliches Jahr 2026.

Ich werde mich bemühen,dass ich weiter mittrainieren kann. Ganz liebe Grüße👍🙃😀✌️

Stefanie „Flip“ danke liebe Stefanie für die ausführliche Antwort 🧑‍🦳🤗

Alles Beste zum neuen Jahr mit viel Gesundheit, Energie und Freude. Ich bin so froh, dass es euch gibt und die tägliche Motivation, die mir so hilft, trotz derzeit mehr Beschwerden weiterzumachen. Ich hoffe und wünsche, dass es für euch und uns alle ein gutes Jahr werde. Ganz liebe Grüße Gerhild 🍄🍀👍✌️🧑‍🦳

Uff sehr anstrengend für mich, und bei den zwei ersten Übungen weiß ich nicht, ob ich diese richtig verstanden und gemacht habe. Dehnung aber spürbar.

Danke für die Trainings in diesem Jahr, konnte doch mehr mitmachen, als im Jahr zuvor, und das trotz mehr Schmerzen. Hoffe weitermachen zu können.

Alles Beste für das neue Jahr, vor allem Gesundheit, Glück und Lebensfreude👍🙂

Uff sehr anstrengend für mich, und bei den zwei ersten Übungen weiß ich nicht, ob ich diese richtig verstanden und gemacht habe. Dehnung aber spürbar.

Danke für die Trainings in diesem Jahr, konnte doch mehr mitmachen, als im Jahr zuvor, und das trotz mehr Schmerzen. Hoffe weitermachen zu können.

Alles Beste für das neue Jahr, vor allem Gesundheit, Glück und Lebensfreude👍🙂