Danke liebe Petra, das war ein sehr effektives Training für meine Füße. 👍🙂

Was genau ist Morbus Lederhose???

Wie oft ich mir das denke: die kurzen Intervalle oftmals in einem Höllentempo finde ich unproduktiv. Einerseits soll man dabei einatmen, locker lassen, ausatmen und weiter dehnen oder anspannen, was auch immer. für all das reicht die Zeit einfach nicht. Ja ich könnte das Programm anhalten, will ich aber nicht und finde das auch nicht gut. Ich trainiere gerne unter Anleitung, aber das soll für den gerade beanspruchten Muskel  zeitlich passen.

Das ist meine persönliche Meinung.🤔

Danke lieber Christian, das Training hat mir sehr gut gefallen und gut getan. Liebe Grüße👍✅🙃

Hi, nach einer kleinen Erholungspause heute wieder gestartet, war dieses Training, liebe Petra, gerade das richtige für mich. Vielen Dank dafür!👍🤗

danke für dieses wichtige Training. Ich habe viele Probleme mit den trockenen Augen, brennen, jucken, schmerzen, nach  den Augenübungen fühlen sie sich gleich etwas besser an,👍

Jule Danke liebe Jule, jetzt kann ich das Programm beenden👍🙂

Stefanie „Flip“Dankeschön  liebe Stefanie für deine Hilfe👍😀

Roland hat  auch Challenge Nr.11 und 12 angekündigt.???

HI, wo findet man Challenge Nr.11 und 12 wie angerkündigt?