Ich habe mich bisher für sportlich und ziemlich fit gehalten, nur bei dieser Übung merke ich, dass ich bisher nichtmal ansatzweise in die vorgezeigte Art von Dehnungsposition komme. Wenn ich vorne im 45 Grad Winkel mein Bein winkle, dann ist das im Video nach hinten gestreckt gezeigte Bein in meinem Fall einfach nicht ansatzweise in dieser Art von „Spagat“… Meine Frage: könnt ihr noch genauer zeigen, wie man es als Anfänger dieser Übung noch richtig macht (wie ist die im Video verdeckte Handhaltung; wo ist anfangs der Fokus wichtiger - wenn nicht alles bereits in der richtigen Position ist… Also super wäre zB ein weiteres Erklärvideo, wo man diese Übung aus verschiedenen Winkeln sieht - auch die hier noch vor der Kamera verdeckten Teile… und wo man sieht: wie beginnt man als purer Anfänger (ich schätze wie Roland sie hier zeigt ist von der Dehnung mega fortgeschritten für die meisten Betrachter?)… Danke jedenfalls vorab für jeden folgenden Tipp, damit wir die Übung richtig machen.

Mountain Cat