Danke an mich 😜, dass ich den inneren Schweinehund wieder überwunden hab, trotz Sturm auf Dachterasse in Teneriffa… alles mitgemacht… und gleich geht’s wieder zum Wandern 🥾 weiter… im Herzen nehm ich Euch mit, gen sonnigen Süden der Insel 🤗 … hier noch ein Bild der gestrigen Wanderung mit Blick durch El Bujero 🥰

Danke und Euch allen alles Liebe 🥰

Danke 🤩 Bin richtig froh und auch stolz: hab sogar auch heute wieder alles im Urlaub 🏝️ mitgemacht. Die Routine wirkt schon stärker als der innere Schweinehund 🐖 🐶. Und belohnt wurde ich wieder mit herrlichster Morgenstimmung, diesmal von meiner Dachtetasse mit Blick auf die umgebenden Berge 🏔️. Hier auch für Euch als Schmankerl 🥰

Cool 😎 6 mal dabei gewesen. Yes 🙌. Heute am mein schönster Trainingsplatz meines Lebens: direkt am Strand 🏝️ in Teneriffa mit Blick auf das Meer 🌊. Euch schicke ich diesen Elan, den die Elemente hier ausstrahlen weiter. 🤗

Done ✔️ Danke 🤩 … Gleich geht’s los: eine Woche Teneriffa. Ich nehme Euch im Herzen mit 🥰 … Heute noch ein Bild vom Schober für Euch.

👌 Erledigt… Nacken schmerzt ordentlich… 😅… Alles Liebe 💐 und neue Gipfelblicke für Euch 🥰

Done ☺️ Alles Liebe 💐 Euch

Elke Jakober Danke 🤩 das ist Richtung Fuschlsee… nahe Salzburg… Ich fühle mich hier auch wie im Märchen 🤗

Genial 🤩

Danke 🤩 Alle Übungen absolviert… Schmerzen zuvor und jetzt nochmal im Körper wahrgenommen… Neu ( ca 1,5 Stunden nachdem ich die Übungen machte): Schmerzen im Nacken bis Brustwirbelsäule sind neu dazugekommen… würde das bedeuten, ich sollte die Übungen noch sanfter machen oder gilt es einfach als „gutes Zeichen“? … Da ich so ein „alles oder nix“-Typ bin, tendiere ich dazu, wenn es als Anweisung heißt „weiter/ mehr … noch mehr… noch mehr“ dies auch versuchen zu tun … d.h. wie stark ich die Intensität bei den Übungen wähle, ist ein Punkt, den ich sicher weiter üben kann .. Roland und Mitlesende… vielleicht habt ihr hier weiterhin noch tolle Tipps, wie wir die „Intensität der Übung“ richtig dosieren bzw. steigern (ich gehe normal gleich zu Anfang der jeweiligen Übung soweit ich kann)… Danke für alle, die darauf Tipps aus eigenen Erfahrungen teilen mögen. Und hier noch ein Motivationsbild von mir für Euch. Happy Sunday ☀️ 😊