Mit dem Schulterretter habe ich hinterher leider mehr Schulterschmerzen als vorher. Ich nehme lieber ein flexibles Gummiband.

Ich bekomme das vordere Bein nur im spitzen Winkel hin und das hintere allenfalls im 90Grad Winkel und ich sitze auf der äußeren Pobacke. Da zieht nix in der Leiste. Wenn ich das hintere Bein ausstrecke, ist meine Leiste in der Luft, aber ich kann sie dehnen. Was ist hier gemeint, was ist „richtiger“?

Bettina Franzky Danke für die Antwort!

Renate Burkhardt Danke für die Ermutigung!

Ich mache seit 3 Monaten mit. Aber meine Schmerzen in der rechten Schulter werden nicht besser. Bei jeder Schulterübung (vor allem über Kopf) tut mir die rechte Schulter weh. Auch wenn ich den Schultertettergurt benutze. Ich habe Impingement und Verkalkung am Schultergelenk, da ist wohl nichts mehr zu machen? Oder soll ich besser nur sehr kleine Übungen machen, wo nichts weh tut? Ich habe das Gefühl, ich reize mein Schultergelenk nur mit den Übungen…

Das Lösungswort heißt LEBENSFREUDE. Danke, hat Spaß gemacht!

Bei dieser Übung spüre ich nichts Unangenehmes oder eine Dehnung. Kann das sein?

Bei der heutigen Übung habe ich gar nichts Unangenehmes oder eine Dehnung gespürt. Wie kann das sein?

Habe am 1. Januar angefangen und bin inzwischen süchtig nach den täglichen Übungen. Alleine habe ich diese Routine nie hingekriegt. Aber 8 Minuten hat man immer und die motivierende Anleitung macht viel aus.

Wahnsinn, bin nach der Session voll beweglich. Kann meine Beine durchstrecken bei diversen Übungen. Komme mit den Händen auf den Boden. Heute früh nach dem Aufstehen ging das noc nicht…. Am besten mache ich diese Übungsfolge täglich.