https://premium.liebscher-bracht.com/programs/meine-wichtigsten-ubungen-bei-ischias-huft-schmerzen-1ad362

Vielleicht auch Hilfreich Bigi?

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/kw27_unterer-rucken-bauch-juni-27948-b7e123

Oder vielleicht hilft dir dieses Training aus der Übungsgruppe?

Unter Videos findest du 10 verschiedene Möglichkeiten für den unteren Rücken die du machen kannst.

Ich nehme auch täglich Magnesium sonst geht es mir leider auch so.

Danke Roland mega wertvoll deine Erklärungen. Das Training war auch super. Ich habe am 1. Januar begonnen mit dem Neujahrstrainung und bis hierhin kein Training ausgelassen. Weil es einfach gut tut. Danke dir und dem ganzen Team 😃

Super danke 😃

Super gut und einleuchtend erklärt mit dem Krafttraining danke 😊 War ein tolles Training

Karin,72 Liebe Karin, bei der Pixel Watch 2 steht im Netz, dass sie über einen 24h Akku verfügt. Scheint wenns tatsächlich diese ist normal zu sein das der Akku so rasch schlapp macht

https://youtu.be/cgh1H3Z0-pQ?si=NyajLc5zMsaKuKw4

Zum Thema Smartwatch, Fitnesstracker.... ich selber habe schon länger keine mehr. Hatte eine Garmin.

Ich bin 39 und möchte auch so von mir reden mot 80, früh übt sich 😅