Super vielen Dank 😃

Vielleicht wäre ein Tabata Timer eine Lösung?

Lieber Roland

Ich finds klasse das du uns überall hin mitnimmst, mir hats Spass gemacht mit Ferienfeeling. Danke dir vielmals für deinen mega Einsatz für uns alle. 😃

Ich bin so dankbar um die Trainings und die Motivation. Klasse Training dankeschön 😊

Ja geht mir auch so, da sehne ich mich manchmal während der Arbeit nach meiner Matte 😄

Klasse Training vielen Dank 🤗

Vielen Dank für das tolle Training 😃

Ich weiss nicht mehr an welchem Tag Roland darüber gesprochen hat, dass diese Übungen eine Art Meditation sind. Ich kann das aus meiner Erfahrung bestätigen. Ich meditiere ca 1h-3h sitzend am Tag. Ich liebe Rolands Übungen als Vorbereitung, oder auch danach um das sitzen auszugleichen. Entscheidend bei der Meditation ist nicht nur Mindfulness (Fokus,Achtsamkeit) sondern auch das Wohlgefühl, die Entspanntheit und Gelöstheit. Wenn beides in Balance kommt ist Meditation easy. Und genau diese 2 Komponenten bringt auch Roland zusammen...Fokus, Achtsamkeit,Bewusstheit auf den Körper und aufs Körpergefühl, Atmung aber immer auch Wohlgefühl, kein Verspannen. Es ist damit auch eine Form der Meditation und ich fühle mich oftmals nach nur diesen 10 Minuten mit meinem Geist zentriert im Körper und kann das danach im sitzen vertiefen. Und wie auch beim täglichen Training die Kontinuität fast das Schwierigste ist, ist es in der Meditation das Gleiche. Aber bei beidem ist eben genau diese Kontinuität mit Fokus und Wohlgefühl in Balance der Schlüssel für Erfolg.

Ein grosses Danke an Roland und das gesamte Team und an dich der das Liest 🤗

Danke für die Motivation und den Humor 😅. Ich bin jetzt 2 Wochen offline im Retreat und werde die tägliche Dosis Roland vermissen. Aber natürlich selbständig weitermachen. 😊

🤣👌🥰