Uh das hat tatsächlich ordentlich reingehauen 😄

Ist ja mega das du extra 2 Trainings gemacht hast. Ich habe das Herbsttraining am Nachmittag gemacht. Fand das schön so im Anfängergeist zu trainieren 😅. Und mittlerweile weiss ich ja wie abwandeln, von da her alles gut. Aber wenn du extra 2 Trainings vorbereitet hast, mache ich das andere auch noch 🤩. Danke, ich bin so dankbar das es dich/euch gibt.

Heute 30 000 Schritte plus jetzt als Tagesabschluss noch etwas Dehnkräftigung 😊

Geht mir genauso 🥰

Ich habe den Rücken und Knieretter sowie den Ischiasretter. Vorallem der Rückenretter ist fast täglich im Einsatz. Schlafe machmal auch ein powernap darauf. Herrlich. Bin sehr interessiert an Übungsmöglichkeiten damit 😃 Danke für das super Training😊

Tolle Frau, tolle Arbeit eine Bereicherung für jeden 😃 Dankeschöööön

Super Training dankeschön 😊

Es gibt in der Woche 3 verschiedene Trainings. Eines davon ist eigentlich immer ein Ganzkörpertraining. Ich finde den Mix aus Körperpartien und Ganzkörpertrainings super. Manchmal habe ich ein bestimmtes Zipperlein und da ist das Aufmerksamkeit schenken für den bestimmten Bereich ideal. Oder auch um ein verfeinertes Gefühl für Einzelbereiche zu bekommen.

Ganzkörpertraining gefallen mir ebenso um im allgemeinen Spannungen zu mindern und ein grossflächiges Wohlgefühl zu erarbeiten.

Cool 😆👌

Ich bin so dankbar das es dich gibt Roland. Während ich die Füsse im flow bewegte erinnerte ich mich an meine Fussschmerzen, die immer stärker wurden bis ich sogar Nachts im Schlaf Spannungen hatte. Dank deinen Übungen waren diese Schmerzen schnell Geschichte. Aber nicht nur das sondern ich fühle mich insgesamt im Körper wohler und der Schneidersitz ist auch kein Krampf mehr 😄. Seid Kindertagen bin ich eher ungelenkig. Ich bin auch jetzt kein Beweglichkeitsweltmeister aber es tut einfach gut vorbeugend etwas gegen Spannungen und Schmerzen zu machen. Danke dir und dem ganzen Team. Auch die Übungsgruppen finde ich mega wertvoll und möchte sie zukünftig regelmässiger nutzen. 😊 Danke liebes Liebscher und Bracht Team auch für alles rundherum, damit wir täglich die Videos mitmachen können.