Scheint nur bei dir zu sein, bitte schau mal nach

Ich glaube das liegt am Umgang mit den Übungen, ich habe sie individualisiert soweit es möglich ist, sie sind allgmeingültig, egal ob die Schmerzen/Verspannungen vom Radfahren, Golf oder Sitzen kommen. Egal wo es zieht, gehe in den oder die passenden Schmerzbereiche und probiere sie durch, dann baue sie mit der größten Wirkung BEI DIR in deinen täglichen Übungsplan ein 🙂

Immer im Kopf haben, dass steigende Beweglichkeit immer auch bedeutet: Steigende Lebensenergie, da die Handbremsen an über 100 Gelenken immer weiter gelockert werden 👍

Probiere bitte alle Übungen aus dem Schmerz-Bereich Knie durch 🙂

Mach’s ganz pragmatisch, dehne auf 7,5 immer weiter rein, vermeide zu große Kräfte, vor allem in Bewegung und schaue was dein Körper macht 🙂

Klar, zumindest was die Schmerzen angeht hast du super Karten, und wir sagen, wenn die Schmerzen weg sind hat der Knorpel gut Chancen, sie wieder aufzubauen 💪

Oh wow, dann hast du ja von der Genetik schon mal gute Karten 🙂🙂🙂

Das bereiten wir zunehmend alles vor, aber speziell das nehme ich als Anregung mit 🙂

Oh wie schön was du schreibst, genau so wie du unsere Übubgen lebst ist der Plan 🥰

Danke! Kraft an der Stange geht so, dass man im Hängen sich hochziehen möchte, aber die Kraft so begrenzt, dass der Körper dort bleibt wo er ist 🙂