✅️✅️sehr gute Übung👍

Gestern konnte ich mir keine Häkchen geben, da ich für diese sehr anspruchsvolle Schulterübung nicht die innere Ruhe hatte, zumal ich auch Probleme hatte, den passenden Winkel für mich einzustellen.

Heute Abend werde ich diese Übung definitiv nochmal angehen!!!

✅️✅️ Ich mache mein Training seit 12.23 täglich!( jetzt im Urlaub gab es erstmals klitzekleine Ausnahmen😶‍🌫️) Mir fehlte etwas und ich fühlte mich absolut nicht gut ohne mein Training. Ja, es ist MEINE ICH- Zeit geworden!!! Darauf bin ich stolz! 😃

✅️✅️👍👋

✅️✅️👍, ich bin jeden Tag dabei und liege jetzt zum Abschluß auf dem Rückenretter😉.

Freu mich auf morgen👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️links fällt mir das Krafttraining wesentlich schwerer als auf der rechten Schulter. Da will ich dranbleiben!

👍👋

✅️✅️👍👋

gleich noch vor'm Montagstraining den Sonntag nachgeholt. Durch Urlaubsprogramm gestern nur zum Faszienrollen der Beine gekommen...

😉⛱️👋

✅️✅️Training war wieder genial👍.

Beim "Begradigen mit der LWS + Kopf an der Wand" merke ich, wie ich die Fersen leicht anstelle, um es zu schaffen. Dabei zieht es auch leicht in den Waden.

Fazit: Ich bin beim Ausrichten noch nicht 100%ig gerade wie Roland, aber mich strengt es viiiel mehr an der Wand an, als auf dem Boden.

✅️✅️rechts mehr Dehnzug verspürt ggü. linker Hüfte. Neues Trainingsfeld für mich entdeckt!!!

Danke für heute und liebe Grüße aus dem Urlaub⛱️🌞🌊