✅️✅️oh, was habe ich seit gestern Abend für eine Muskelmiez🐱. Da hat die heutige Übung natürlich ordentlich darauf aufgebaut und ein Lächeln fiel mir da nicht leicht... Sehr effektiv, danke dafür!👋

✅️✅️ sehr effizient und deutlich spürbar👍👋

Ich war wie immer heute dabei, allerdings mal zum Tagesausklang. Das SommerSpecial " Arm" mit 4 Übungen war am Stück gewöhnungsbedürftig, aber taten alle gut. Am meisten musste ich auf mein Becken bzgl. Hohlkreuz achten. Nur gut, das Roland immer mal wieder drauf hinweist.

Na dann Gute Nacht und bis morgen zum " Frühsport"😀🌛👋

oh ja Rosi, ich habe Roland in neine Morgenroutine seit 2023 voll mit eingebunden und d stimme dir total zu👍👍👍. In diesem Sinne ' Sport/ Dehnung frei!" 😉👋

Ja, lieber Karsten, mir geht es auch so- Es tut so gut und macht süchtig 😃

Es war für mich eine völlig neue Übungskombi, die ich prima empfand. Nach meiner Knieblockade mit Meniskusriss 2023 trainiere ich täglich meine Füße mit der kleinen Faszienrolle und Terraband. Das tut mir und meinen Knien gut und gibt mir vor allem Stabilität.

Danke für diese tollen Übungen👍👋

✅️✅️mich interessiert mal, wieviel der Abstand zwischen Matte und Hüfte sein sollte. Der Spannungszug in der Hüfte kommt bei mir, wenn ich mich wie " durchhängen" lasse und damit bin ich mit meiner Hüfte fast am Boden.

Vielleicht kann Roland bei dieser Übung nochmal ganz gezielt die " Eckpunkte" nennen, worauf zu achten ist. Danke👍👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️👍👋