👍das Verdrehen war heut' mal neu. Meiner Meinung nach ist dies dem Rückendrehen an der Wand fast!!! gleichzusetzen... Ich fand es sehr gut👌.

Das Drückerset habe ich nicht, kenne es aber. Ich bin erfolgreiche (fast) tägliche ( außer bei Erkältung) Nutzerin der "Königsdisziplin", wie Roland dies so schön bezeichnet😃.

Das DRÜCKEN überlasse ich den Spezialisten...

Ich bedanke mich für das motivierende Training 2024 und insbesondere dafür, dass ich es geschafft habe, mich ohne OP mit 2 Meniskussrissen und Knieblockade am rechten Knie, wieder ins Laufen zu bringen🙏🫶👍 incl. Ernährungsumstellung mit eurem Buch " Essen gegen Schmerzen".

Ihr macht einen tollen Job, weiter so und auch mit der App bin ich sehr zufrieden!

✅️✅️👌

✅️✅️

Danke für deine schnelle Antwort🫶.

Hatte App schon heute morgen deinstalliert und wieder neu aufgespielt... vergeblich...

Hoffen wir, dass es unserem Roland gut geht🙏

Sehr gute Übungen, bei denen ich dranbleiben muss... Danke Joanna!

✅️✅️🎄hab es heute erst zum Abend geschafft, mit Erfolg- trotz der Leckereien😋.

Beim Schneidersitz staune ich immer wieder, wie der Körper sich drauf einstellt und geschmeidig wird. Es fehlen nur noch 3cm, dann kann ich die Matte küssen.

Jetzt kommt noch ein bissl Rückenretter und Faszienrolle für'n Rücken dran, somit kann es morgen wieder schwungvoll ins Büro gehen 💪👍.

Einen schönen Weihnachtsabend noch👋

✅️✅️👋🎄

✅️✅️nach einem herrlichen gestrigen Muskelkater ( nach der Schulterdehnung), bin ich auf heute gespannt...😉👍 Frohes Fest🎄👋

✅️✅️👍..ja, morgen geht's rund...😀🎄🕍❤️🎄👋