✅️✅️...ohja das Sitzen, muss aber trotzallem jetzt ins Büro...SITZEN😏 und zwischendurch gibt's L&B😍👌👋

✅️✅️Diese Übung war herrlich!!!

Ja, ich spüre ganz deutlich meinen Meniskussschaden rechts und die Adduktoren... Bin vorsichtig rein und raus aus der Übung. Ein " herabschauender Hund" musste zum Ende noch sein, wenn ich schon so weit unten bin...😉😀👋

✅️✅️die Wadendehnung habe ich gar nicht so sehr gespürt, die Leiste war vordergründiger für mich spürbar. Wahrscheinlich durch die tägliche Nutzung des Knieretters... Hatte beim " Bögeln" mit dem Gleichgewicht ganz schön zu tun.👋

✅️✅️Diese Dehnung ist jedesmal wie ein Frühjahrsputz. Roland, DU erklärst das so toll und bist mit Leib & Seele dabei- einfach grandios und spürbar! 👋

✅️✅️Ja, heute kamen mir tatsächlich die Schweißperlen ins Gesicht und das " Bögeln" übertrug sich bei mir durch den Winkel unangenehm bis in die Kniescheibe. Habe dann ohne Winkeleinstellung " gebögelt". Trotz Anstrengung gute befreiende Übung 👍👋

✅️✅️ohja, hatte links mehr "Aufräumarbeiten zu beseitigen" ggü. der rechten Seite. Insgesamt bin ich bei der Bewältigung dieser Übung mit mir sehr zufrieden👍👋

✅️✅️👌👋

👍👍👍👍👍👍Ein mega tolles effizientes & super erklärtes Training!!! Toll, toll, toll- würde Bruce Darnell jetzt sagen🤣 Danke lieber Roland und für mich war's heute das "Sonntags- Betthupferl"🥰👌👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️interessante Übung, die tatsächlich zu Beginn gut eingestellt sein muss, damit man nicht wegrutscht.👍👋