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Annett

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
919 Kommentare

Kommentiert am 17.3.1 Bauch-Hüftbeuger-Übung – Dehnen

10. April, 23:16 Uhr

Die Übung liebe ich sehr. Muss immer gut aufpassen, nach dem wohltuenden "Katzenbuckel" beim Runterlassen der Hüfte nicht ins Hohlkreuz zu fallen.

Hier hätte ich allzu gerne einen prüfenden fachlichen Blick..., ob ich es richtig mache.

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Kommentiert am 10.04.25 | Donnerstag | Training des Tages

10. April, 06:56 Uhr

✅️✅️👍👋

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Beantwortet am 10.04.25 | Donnerstag | Training des Tages

10. April, 06:45 Uhr

prima Bettina👍👍👍

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Beantwortet am 10.04.25 | Donnerstag | Training des Tages

10. April, 06:45 Uhr

♥️lichen Glückwunsch liebe Ingrid🥳

Ja, L&B ist das beste Geschenk, was man sich machen kann👍

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Kommentiert am 07.04.25 | Montag | Training des Tages

07. April, 10:29 Uhr

✅️✅️...meine Tageserkenntnis ist, dass es 27 Engpässe gibt...💡 Von den 12 Schmerzbereichen hat Roland ja schon öfter berichtet. Immer wieder toll, wenn man neben der Dehnung noch Wissen vermittelt bekommt👍👍👍🌞👋

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Beantwortet am 06.04.25 | Sonntags-Training

07. April, 08:17 Uhr

Hallo Susanne, schau dir in der App weiter unten mal Rolands Erklärungen zu den jeweiligen Hilfsmitteln an...😉

Sehr interessant, finde ich👍

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Beantwortet am 06.04.25 | Sonntags-Training

07. April, 08:11 Uhr

mega Idee von dir👍!

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Kommentiert am 06.04.25 | Sonntags-Training

06. April, 09:37 Uhr

Hallo und danke für das facettenreiche Sonntagstraining.

Es hat alles gut geklappt👍. Besonders gut fand ich heute (für uns Mädels😉) die Armübung an der Wand... Ja, diese Übung hatten wir länger nicht...😂

Mit diesem Wocheneinblick freue ich mich schon auf morgen.

Macht's euch alle schön🪻🌞👋

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Kommentiert am 05.04.25 | Samstag | Training des Tages

05. April, 11:01 Uhr

✅️✅️jipi, meine Lieblingsübungen👍😃🌷.

Habe mich über die Zeit ( seit 12.23) in diese Übung wieder "hinein gearbeitet"( Meniskussrisse bds.) Mein Ziel war Kniesitz✅️, nun bin ich nicht mehr weit entfernt, mit den Unterarmen aufzuliegen... ( habe es auch schon mal probiert, allerdings sind die Knie dann nicht mehr entspannt am Boden...🤫)

Wenn ich die Übung mit dem 1/2 Kniesitz mache, dann ist es mir möglich, mit den Unterarmen entspannt aufzuliegen und zu dehnen...

Allerdings verstehe ich die Logik nicht!? ( evtl. Spannung im Rücken noch zu hoch...🤷‍♀️?)

Wie auch immer, ich bleib' einfach weiter dran😀💪👋

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Kommentiert am 04.04.25 | Freitag | Training des Tages

04. April, 09:26 Uhr

✅️✅️es ist immer wieder bemerkenswert, was man alles trainieren kann. Die Chatgruppe gibt mir bei dieser Übung besonders Kraft dranzubleiben, aufgrund der positiven Resonanzen. Dies war mir vorher so nicht bewusst.

Schön, dass es Roland und euch ALLE im Chat gibt👌👍🪻

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