Wow!!! Das war toll!! Beim schnelleren Gegenspannen komme ich immer viiel weiter in die Dehnungen, als beim langsameren Gegenspannen. Und es war auch eine tolle Abwechslung mal wieder 👍😊

✅✅ 😇 😊😊😊

🐶 Madu zu meinem heute großem Stolz kann ich sagen, dass ich heute morgen vor der Arbeit ein Training Unterer Rücken Bauch mit Jana und heute Abend nach der Arbeit ein Ganzkörpertraining mit Christian absolviert habe 🤩 jetzt bin ich doch wieder auf Spur und bekomme bestimmt wieder ein dickes Lob von Dir, oder ? 🤣🤣

Sehr effektiv 👍 dankeschön 🙂

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 auch von mir ganz liebe Gute Besserungsgrüße und ich bin echt angetan, wie sich hier umeinander gekümmert, getröstet, motiviert wird 🤩👍😊😊😊

Christel wie schön, dass es dir bereits etwas besser geht!! Habe noch einen schonen Sonntag Abend 😊Ganz liebe Grüße 🥰

🐶 Madu ja, sowas ist nicht einfach zu akzeptieren, ich bin auch immer wieder uneins mit meinen Grenzen, aber gleichzeitig auch dankbar, dass noch vieles geht und ich zwar extreme Unbeweglichkeiten in der Hüfte habe, aber fast schmerzfrei bin 👍😊

Und wie schön zu lesen, dass du mit der Besserung sehr happy bist 🙂

Dinie Daaanke 😍😍😍 Du bist einfach einmalig 😁 Genial, ich habe einen Screenshot gemacht und immer, wenn ich üben schwänzen will, werde ich das hervorkramen 🤩

🐶 Madu puuuhhh...da habe ich ja Glück 😉

Ja, im Fitnesscenter, das zu einem Sportverein gehört. Und ich liebe es, Kurse zu geben 🤩🤩 das ist so ganz anders wie mein Bürojob...ich sage immer: "ich habe den gesündesten Nebenjob der Welt" 😁

Schade, dass du im Fitnesscenter nicht mehr aktiv bist... macht es dein Körper nicht mehr mit?

...je nachdem, was einen so plagt ist es manchmal schon schwierig in Kursen mitzumachen... manchmal findet man Alternativen je nachdem...

✅✅ 🤠 heute nachgeholt