✅✅ heute nachgeholt

✅✅ heute nachgeholt 😊

✅✅ heute nachgeholt

✅✅ 🤠🤠🤠

🐶 Madu Ach Madu, sei doch nicht so streng mit mir!! Ich habe gerade das Sonntagstraining UND alle versäumten Trainings des Tages von Mittwoch an nachgeholt 😁 und zu meiner Verteidigung: ich hatte Donnerstag Abend noch zwei Pilateskurse zu geben (Einsteiger und Basic, mehr gibt mein Körper nicht mehr her 🥴😁) und Freitag Abend hatte ich auch Kurs und da musste ich morgens nochmal die Stunden durchgehen, dass ich es auch vormachen kann...also ich finde, einmalig darf das vorkommen, oder nicht ?

Und heute Abend habe ich noch vor, ein Stündchen Functional Training zu machen, schließlich hat Roland gesagt, dass wir auch andere Sachen trainieren sollen, gell? 😁😁😁

So, genug gerechtfertigt und nächste Woche habe ich das wieder besser im Griff!

Schönen Sonntag 😍😍😍

Christel Liebe Christel, ich weiß....aber dafür habe ich soeben das Sonntagstraining und alle versäumten Trainings des Tages von Mittwoch an nachgeholt 😍 das ist jetzt doch nicht so schlecht, oder? 😉 Einen angenehmen Sonntag wünsche ich Dir 😊 wie geht es Dir inzwischen mit dem Atmen?

Liebe Grüße von Martina

Danke wieder liebe Dinie 💜 jetzt bin ich auch wieder motiviert im Gegensatz der letzten Tage, habe einfach nicht geübt 🥴 und jeden Morgen hatte ich eine strenge Littledinie mit ermahnenden Papakatzis vor Augen, zeichnest du sie mir, dass ich bei der nächsten Lustlosigkeit nicht nachgebe? (hihi, nur, wenn du Lust und Muße hast, sonst fühl Dich völlig frei es nicht zu tun 🫲😉🥰)

Ich finde, die Perspektive mit den Stühlen passt super, eindeutig erkennbar 👍

Liebe Sonntagsgrüße, auch an alle anderen 😊

✅✅

Bigi Hi, siehe Antwort Birgit Dreyer 🙂

Birgit Dreyer Hallo Birgit, wenn man den Fuß des hinteren Beines aufstellt wird der lange Anteil des Oberschenkelmuskels, welcher bis ins Becken reicht mit gedehnt. Ist aber für das Knie belastender, deshalb: bei Knieproblemen lieber auf dem Fußrücken und wenn keine Knieprobleme vorhanden sind gerne mit aufgestelltem Fuß 😊

LG Martina