✅✅ 😊

✅✅ 😊😊🤗🤗

Hi und herzlich Willkommen 😊 ich kann mich Birgit nur anschließen. Muskelkater kann auftreten und im Nackenbereich vorsichtig üben.

Höre in dich rein, die Übungen sollen dich aus deiner Komfortzone locken, aber alles was du machst noch gut auszuhalten sein. Wenn du aus einer Übung raus möchtest ist es zu intensiv, dann bisschen weniger in die Dehnungen gehen.

Viel Freude beim Üben 😊

Christel Danke, du Liebe 🥰 bei uns regnet es, aber ich dachte soeben, als ich eine Runde in den Weinbergen walken war (Mittwoch ist mein freier Tag 😊) : wie schön, dass ich gesund bin und dies tun kann, wegen Hüfte nicht ganz so lang, aber so habe ich schon mehr Zeit zum Dehnen 😉

Genieße die Sonne 🌞

Gute Besserung, liebe Resi 😊

Karin,73 alles klar 🫡🫡😉 dann werde ich das beherzigen 😊😊😊🤗🤗🤗

Birgit S. Okay, habe verstanden 🫡 🤣🤣🤣

Ich bin für jeden Spaß zu haben, deshalb fühle ich mich hier so wohl 🥰 das Leben ist ernst genug und auch das Üben ist noch immer nicht meine Leidenschaft und so fällt es viel leichter, dran zu bleiben 😊

✅✅ gestern bin ich weiter runter gekommen als heute, aber jeder Tag ist anders, falls es jemand von euch "Neuen" auch so geht: es geht mal besser, mal schlechter, weil einfach so viele Faktoren mitspielen, aber langfristig immer besser, deshalb: bleibt dran 👍😇😊😊😊

Aha..also dann mache ich am Sonntag mal ein Foto und warte, ob und wann ich es hochladen darf 🤣🤣🤣 bin ja noch neu hier und will mich vorerst mal freundlich verhalten und anpassen 🤭😂😂 🥰🥰🥰

Christine Kreuk siehe mal mein Kommentar 😉😊🤗🤗