Madeleine Bahlo Ich finde das super! Sehr effektiv und Smspart Zeit! Ich mache das mit den Händen eh bei den meisten Stützübungen so👍

Es muss so selbstverständlich werden wie Zähneputzen, das lässt du ja auch nicht weg. Am besten an eine immer fixe andere Tätigkeit koppeln.

Hände mit den Fingern Richtung Körper aufsetzen, so dehnt man gleich noch die Handgelenke mit !

So weit von der Wand wegdrehen, dass die Brust seitlich an der Wand anliegt. So wie im Video gezeigt

Trotzdem?

Die Regelmäßigkeit der Übungen mit der App ist das, was psychisch Kranken am meisten hilft und was diese in jeder Form am meisten brauchen.

Das sind nur Ausreden😄! Oder der Leidensdruck ist einfach noch nicht groß genug. Ich beglückwünsche die Leute dann immer zu ihrem (scheinbar) schmerzfreien Leben 🤭

Liebe Verena, an dieser Stelle soll ja auch jeder in seinem Tempo üben. Nur wird das nicht mehr jedes Mal dazugesagt.

Lieber Manfred, nach dem Liebscher&Bracht Prinzip kann keine Übung zu schwer sein, da jeder von uns genau an seinem Limit und mit seinen individuellen Voraussetzungen arbeitet😉.

Bitte nicht mit anderen vergleichen oder nacheifern, sondern auf den eigenen Körper hören!

Natürlich! Immer im Rahmen deiner individuellen Schmerzgrenze