Vergessen😂!

Er macht die Übungen, bzw. das Anspannen bei den Videos nie ganz mit.

Er meinte wohl eher, die BWS soll sich nicht mitdrehen, also der ganze Oberkörper. Schulter ist schon ok.

Er macht die Anspannung nie mit in den Videos.

Man muss sich richtig auf die Seite legen, um die Dehnung zu spüren (außen hinten an der Schulter), das gegenüberliegende Knie auf den Boden! So hat's bei mir geklappt.

Wieso ticken eigentlich alle hier gleich so aus, wenn die kleinste Kritik geübt wurde? Geht mal in euch, Toleranz sieht anders aus🤣.

Das

Ja, massenhaft bei Youtube😄

Du bist ja schon dabei, indem du hier mitmachst! Fang klein, aber sehr konsequent an. Z. B. Nachtisch weglassen oder nicht essen zwischen den Mahlzeiten. Das bringt viel!

👍